диет рецепты 2
13-06-2013 09:20
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
1.
Пироженое
[604x604]
2.
белковые котлетки
Мелко нарезать филе курицы,добавить специи,лук,перец,сыр кубиками,зались кефиром,дать постоять немного в холодильнике.сделать котлетки и на пароварку.
[604x453]
3.
овсяно-яблочный пирог
рецепт:
рецепт:
[604x604]
4.
творожные булочки
Рецепт: (всю делаю на глаз), творог смешиваю с какао, фруктозой, немного ванилина, кунжута и кокосовой стружки,добавлю 1 целое яйцо и один белок, перемешиваю, добавляю ржаную муку и ложку клетчатки, перемешиваю до однородной массы. руками делаю комочки и выкладываю на противень, лучше сверху положить бумагу для выпекания и в духовку))
[604x604]
5.
печеное яблоко
очищаем сердцевину у яблока.
[604x604]
6.
протеиновые сырники
творог, 2 яйца, скуп протеина, все перемешиваю, добавляю ржаную муку. делаю оладушки, обваляла с муке ржаной и на сковородку (чуть масла,чтобы не пригорело)
[604x604]
7.
Оладушки из куриного филе и брокколи.
Рецепт : филе перемолоть в блендаре,добавить молока, соль,.перец,яйцо. Отдельно перемолоть брокколи,все смешать,добавить ржаную муку. Выпикать на средней температуре.
[604x604]
8.
диет творожный кулич
рецепт:
[604x453]
9.
творожные печеньки с банановой начинкой
рецепт:
[604x604]
10.
белковый салатик
состав салата: вареная грудка, огурец, чернослив, все заправить белым йогуртом и сверху грецкий орех
[604x604]
11.
белковый тортик
рецепт
Комментарии (11):
ksi_fashion
13-06-2013-10:40
удалить
такая ты молодец)
у меня не получается все время есть здоровую пищу)
Nastya-dancer
13-06-2013-14:05
удалить
Ответ на комментарий ksi_fashion #
спасибо)) а я по другому уже не могу!!!)
MarlaDerden
13-06-2013-14:24
удалить
я тоже на геркулесовые печеньки подсела :) Как только не делаю. Но для меня это опасно - я могу сожрать много их *_*
а ты сахзам не используешь? Кстати ничего если на ты?
Nastya-dancer
13-06-2013-14:28
удалить
Ответ на комментарий MarlaDerden #
конечно, давай на ты)))
я свои творожные кексы могу съесть почти сразу все) очень вкусно))
использую на сушке )
MarlaDerden
13-06-2013-14:30
удалить
Ответ на комментарий Nastya-dancer #
Nastya-dancer, а протеин какой используешь для выпечки?
Nastya-dancer
13-06-2013-14:43
удалить
Ответ на комментарий MarlaDerden #
разный!!! какой есть на данный момент, такой и использую, специально для выпечки не покупаю!! а вообще лучше использовать казеин для выпечки!)
печеное яблоко :) я что-то прям загорелась сделать похожую штуку :)))
Nastya-dancer
15-06-2013-21:03
удалить
Ответ на комментарий MuMu-007 #
давай готовь, потом поделишься впечатлениями))
никогда_не_сдавайся
16-06-2013-20:34
удалить
я всё спросить хочу,точнее попросить))можешь написать примерный свой рацион на день??если не лень конечно)
п.с. это Ксюша)я с нового дневника пишу))
Nastya-dancer
18-06-2013-09:01
удалить
Ответ на комментарий никогда_не_сдавайся #
можно написать конечно! он постоянно меняется, но вот примерный. именно сейчас такой рацион
завтрак: овсяная каша с орехами, хлебец с сыром, хлебец с арахисовой пастой
обед: курица, салат, овощи или гречка или рис
перекус: творог или тунец в собственном соку
ужин: курица в любом виде, салат
на ночь протеин!
Ответ на комментарий Nastya-dancer #
большое спасибо)
Комментарии (11):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник диет рецепты 2 | Nastya-dancer - мгновенья жизни |
Лента друзей Nastya-dancer
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»