Ты молодец! Удачи тебе в твоих дальнейших свершениях!

Ответ на комментарий zvezdapoimeni # спасибо большое)))))))))) я буду стараться))

а ты сбрасывала вес или только качалась?

Ответ на комментарий kseniee # Я специально хдула,когда я сидела на диетах,то скинула 3 кг,была 46,5-47, потом начала качаться и правильно питаться и набрала,сейчас у сейчас вес 48-49 ))) но я выгляжу худее и подтянутее))

Ответ на комментарий Nastya-dancer # то есть ты спортом не сбрасывала? а какой рост? вот я 159. вешу сейчас 55, хочу и сбросить и подкачаться) ну не до атлетической конечно формы, но конечно хотелось бы и прессик и косые мышцы и все дела. то есть ты похудела до 47?

Ответ на комментарий Nastya-dancer # еще вопрос: в бассейн ты не ходишь?

Ответ на комментарий kseniee # спортом я всегда занималась,но когда стала целенаправленно заниматься в качалке,то все набрала за счет мышц!!многие худеют и сбрасывают вес в тренажерке!! рост тоже маленький! всего 152 см!! да, было время я была 47,сейчас поправилась немного+мышцы!! Тренажерка это самый верный способ сделать из себя конфетку)) удачи)

Ответ на комментарий kseniee # не так часто!!! ходила на аквааэробику! 4 занятия в месяц! немного походила зимой!! собираюсь в этом году ходить чаще))

Ответ на комментарий Nastya-dancer # ну это понятно, просто упражнения то на похудение и силовые - совершенно разные. просто мне интересно, если ты худела в зале, как именно. но я так понимаю ты не занималась целенаправленно чтоб похудеть.

спасибоу!!!!!! но работы еще много)

Ответ на комментарий kseniee # Первоначально я пошла в зал,чтобы худеть! и похудела! но за счет мышц вес не сильно изменился,но визуально похудела.мышцы в тонусе,где-то подкачалась! Силовые+больше кардио дают хороший похудательный эффкут,а главное это питание!70% успеха это правильное питание)))

отличный результат за короткое время, еще чуть и можете на мисс бикини, или даже в фитнес категории выступать. удачи. а как вы примерно питаетесь во время тренировок, можете написать, пожалуйста? и сколько по времени занимаетесь в неделю.

Ответ на комментарий missmorkovka # Спасибо огромное! мне очень приятно!! хотя я понимаю,что работы еще много,пахать и пахать! Мечтою выступать в категории бикини и обязательно добьюсь этого!!! занимаюсь в неделю 3 раза,тренировка по времени выходит от 1,5 часа до двух! примерное меню: на тощах ложка льняного масла,через 15 минут стака воды завтрак: овсянка с орехами,3,4 печеньки юбиленое утреннее с арахисовой пастой обед:омлет из курицы и сыра перекус: творог с изолятом перед тренировкой: BCAA после тренировки: BCAA и изолят ужин: куриная грудка или творог

Ответ на комментарий Nastya-dancer # здорово, и в вксняшках не отказываешь себе утром. и в целом все насыщенно, полезно. а когда ты пришла к тому, что стала питаться спортивным питанием?

Ответ на комментарий missmorkovka # я конечно могу иногда и вечером согрешить,но потом обязательно возвращаюсь к правильному питанию!! протеин я начала пить уже давненько, а остальные добавки когда начала заниматься в тренажерке..к этому меня привел мой муж,я теперь в этом хорошо разбираюсь и прекрасно понимаю,что это не вредно,а даже полезно)))