Вот человек,добился чего хотел!!! Не реальная сила воли!!!!!!!!
Меня она мотивирует!!!
На это фото разница в 4 года!!
Кто-то скажет,что до было лучше, но каждый сам в праве выбирает как ему лучше и в каком теле комфортнее!!
Вот что она пишет про себя!! я прочитала с великим интересом))
Мой путь
Хочу рассказать немного о себе. Мне поступает очень много вопросов о том, как я достигла результата и как сделала такую фигуру. Я никогда не была толстушкой. Спортом я начала увлекаться довольно поздно - мне было около 19-20 лет. Сначала это были танцы - современные танцы: хип-хоп, R&B, концертные выступления. Протанцевав год, у меня не стало хватать времени на совмещение учебы, работы и танцев, и я решила оставить танцы. Более того, к тому моменту я уже заканчивала учебу в институте и начала писать диплом. Примерно полгода был перерыв. Хочу отметить, что я работала главным бухгалтером, соответственно образ жизни малоподвижный. Мне снова захотелось какого-то движения и я пошла в тренажерный зал. Это был самый обычный тренажерный зал, в который ходили в основном одни парни, поскольку там были совковые тренажеры, на полу лежал постоянно мокрый вонючий ковер. Сразу скажу, что меня это не смущало, я в принципе могу заниматься совершенно в любой атмосфере, поскольку я прихожу на тренировки ради тренировок, не более того. Сейчас, вспоминая те мои "тренировки", становится смешно. Никакой тренировочной программы у меня не было, я хаотично перемещалась от тренажера к тренажеру ))), как и большинство людей в зале (как показывают наблюдения). Иногда тренер подходил ко мне от нечего делать и помогал, подсказывал. А потом у меня в Реутове открылся фитнес-клуб, находившийся рядом с моим домом. Цена была копеечная, сначала я купила себе абонемент на 3 месяца, затем приобрела годовой, т.к. понравилось. Там, вновь, я занималась в тренажерном зале, опять же без тренера по той же схеме (хаотично перемещаясь от тренажера к тренажеру))) и посещала групповые программы, благо там был огромный выбор. К лету купила себе велосипед. Мне стыдно признаться, но на тот момент я все еще не умела управлять данным транспортным средством ))). И вот я начала учиться кататься на нем. Освоила его сразу и вот начались ежедневные велопробежки. На тот момент как раз истек срок моего абонемента в тренажерный зал. Я каталась на велосипеде каждый день после работы примерно по часу, я получала от этого огромное удовольствие. Обожала прокатиться летним вечером, это стало наркотиком. В выходные я каталась утром и вечером. Осень поездки, конечно, прекратились в связи с погодой, и был долгий перерыв в спорте длинною в год. И вновь осенью я покупаю абонемент в тот же фитнес-клуб, в который ходила год назад, занималась там примерно месяц, и, в один не самый прекрасный день, я прихожу к закрытым дверям фитнес-клуба, как и многие клиенты. Оказалось, что фитнес-клуб всех "кинул", завели улоговное дело, деньги, конечно, никто не вернул... Подожала я примерно до марта и пошла в тренажерный зал тоже недалеко от дома. И решила, что все, хватит, пора заниматься с тренером. Да, думала я , это дорого, но раз сама ничего не понимаю в правильном тренинге, то придется платить!
Тогда я еще не знала, что между тренером и ХОРОШИМ тренером лежит огромная пропасть. Поскольку в данном трен.зале занималась почти вся сборная Реутова по пауэрлифтингу, то, видимо, тренер решил из меня сделать лифтера ))). Представляете, какой моя фигура могла стать? )) Перед тем, как написать про все ужасы, отмечу, что я оплачивала персональные тренировки, т.е. тренер должен был стоять у меня над душой, писать мне тренировочные программы и рассказывать про питание. Теперь, как было на самом деле: 1. Помимо меня, одновременно у тренера было еще 3-5 клиентов, соответственно он ко мне иногда подходил; 2. Никаких тренировочных программ он мне не составлял. складывалось ощущение, что все было наобум; 3. Программа питания - "не ешь жирного"; 4. Заниматься начинали без какой бы то ни было разминки; 5. Вес давал сразу огромный, ему было по фигу, что я не могу заниматься с таким весом; 6. Никаких моих пожеланий по поводу того, какой я вижу свою фигуру в будущем учтено не было; 7. Если я витамины покупала не у него, а где-то дешевле, то это была жуткая обида (согласитесь, это ненормально); 8. Поскольку я подхожу серьезно к тому, что делаю, то хочу знать какое упражнение на что влияет - тренер же ничего не объяснял, приходилось просто вытягивать. Конечно, ему было интересно, чтобы я ни в чем не разбиралась и из-за своего незнания платила ему деньги. Я прозанималась 3 месяца и у меня стали болеть суставы. Более того, мне надоело, что из меня вытягивают деньги и должной услуги не оказывают и я решила сменить и зал и тренера.
В тот момент мой брат ходит заниматься в другой тренажерный зал, довольно далеко от нашего дома, и очень хвалил тренера. Я решила удобство близости зала к дому сменить на неудобство, но во благо своего здоровья. И я до сих пор бесконечно счастлива, что сменила зал нашла замечательного тренера. Я будто попала в другой мир. Он был очень деликатен и всегда прислушивался ко мне! Для начала расспросил о здоровье и всех противопоказаниях! Написал мне программу (я завела тренировочную тетрадь), про питание рассказывал от и до, всегда рассказывал о том, какие упражнения для чего нужны. Он не меркантильный человек и всегда мне говорил, что он будет только рад, если я всему научусь и потом буду заниматься самостоятельно, ему это только польстит. Он не скрывал никаких секретов тренинга. У меня перестали болеть коленные и локтевые суставы, поскольку выяснилось, что у меня была неверная техника выполнения упражнений! Затем этот тренер стал моим спутником жизни и остается моим тренером! У меня никогда не было фитнес-идеала, я просто занималась ради поддержки фигуры! А потом я заметила, как довольно быстро от правильного тренинга, начала меняться моя фигура. С каждым разом планка поднимается все выше, я хочу достичь все большего идеала и теперь я точно знаю, чего хочу от своей фигуры! Я не буду набирать массу, но хочу все большего рельефа и классную попку! ))
НАПОСЛЕДОК: девочки и особенно мальчики!!! Никогда-никогда-никогда не занимайтесь в зале самостоятельно ПОНАЧАЛУ! Знаю, что многие из вас считают, "а что там штангу поднять", "подумаешь, гантели тягать" и т.д. Сколько раз я слышала "я сам/сама все и так знаю" - но!!! даже у именитых спортсменов всегда есть тренер!!! Если у вас есть финансовые трудности оплатите хотя бы первые 2-3 месяца, потом платите лишь за программу!!! Вы сэкономите время и не повредите своему здоровью! Да, найти тренера хорошего тоже нелегко. Вот каким принципом теперь руководствуюсь я - есть такое заведение - ассоциация профессионалов фитнеса, которое люди заканчивают, что получить "корочку" и официально стать тренером. Так вот по мне лучше в тренеры брать ВЫСТУПАЮЩЕГО НА СОРЕВНОВАНИЯХ/ВЫСТУПАВШЕГО спортсмена, чем "студента", закончившего ассоциацию. Насмотрелась я на этих теоретиков, толком ничего не знающих! Я считаю профессионалом только того, кто выступал, кто прошел все круги ада, кто знает не понаслышке, что такое сушка!!! И, пожалуйста", не слушайте вы всех этих советчиков в зале!!! Такого насоветуют! Умейте отличить зерна от плевел!!! А еще мне нравятся господа "качки", при этом являющиеся тренерами, которые качают только верх тела и никогда не качают ноги!!! Такие люди не могут называться профессионалами. У них даже диспропорции тела колоссальные!!! Учитесь на чужих ошибках, и не нужно делать своих!!!
1.
[700x415]
2.
[700x466]
3.
[700x468]
4.
[398x700]
5.
[466x700]
6.
[468x700]
7.
[464x700]
8.
[468x700]
9.
[466x700]
10.
[464x700]
11.
[700x468]
12.
[464x700]
13.
[466x700]
14.
[700x468]
15.
[466x700]
16.
[464x700]
17.
[700x468]
18.
[464x700]
19.
[700x464]
20.
[700x464]
21.
[466x700]
22.
[464x700]