Перед гимнастикой для лица надо очистить лицо, чтобы во время упражнений кожа могла дышать. Особенно это важно для тонкой, нежной кожи вокруг глаз, поэтому желательно перед упражнениями смыть декоративную косметику. Если кожа сухая, если есть чувство стянутости, можно смачивать во время занятий лицо водой, а под глаза положить крем. Это Вы решите по ощущениям, найдите для себя то, что подходит лично Вам. И, конечно, руки тоже должны быть чистые.

   (Это идеальный вариант, когда вы дома, с удобствами приступаете к гимнастике для лица. Но в течении дня, когда есть возможность сделать какие-то упражнения, не упускайте её, даже  когда на лице косметика).

   Перед глазами должно быть зеркало, чтобы следить, что происходит с лицом. Оно не даст сгорбиться, подскажет, как лучше всего положить руки на лицо, чтобы не допустить образования морщин.

   Сидите на жестком стуле,  важно, чтобы во время упражнений спина была прямая, (плечи к ушам, назад, вниз), а макушкой тянитесь вверх, растягивая, расправляя шею.

   Во время гимнастики для лица мышцы, кожа напитываются кислородом, питательными веществами, которые приносит каждой клеточке свежая кровь, поступающая по артериям, расположеным в задней части шеи. Чтобы улучшить кровоток, перед занятием сделайте несколько упражнений для шеи (например, медленно рисуйте носом большущие цифры: 1,2,3,...10).

   Занятие надо начать с расслабления мышц лица и шеи.

   Затем сделайте массаж биологически активных точек на лице.
   Упражнения надо делать не спеша, в одном ритме: одна секунда  - напряжение, одна секунда – расслабление. Во время напряжения вдох, выдох на расслаблении.

   Закончив упражнения, неплохо ещё раз очистить лицо. Затем наложите крем и сделайте массаж лица.
  Сначала делайте упражнения как описано, т.е. 10 повторений, желательно каждый день в течении месяца.  Когда Вы привыкните к ним, когда выберете для себя те упражнения, которые кажутся более важными, добавьте второй подход из 10 повторений, а со временем и третий. Когда нагрузка будет более интенсивная,  занимайтесь 5 дней, 2 дня перерыв, или через день, т. е. давайте мышцам отдых.

   Не все упражнения подходят всем! Если упражнение вызывает подозрение, лучше не делать его!

   И ещё один момент – подойдите к занятиям творчески, не бойтесь пробовать, придумывать что-то своё. "Если не я, то кто же!"