В какой-то момент своей жизни я наткнулась в себе на странное ощущение, словно я ем и не чувствую вкуса пищи. Я искала причину. Все было очень просто. Я не получала удовольствия от своей жизни, я не чувствовала ее.
Попытка вспомнить периоды жизни, когда я получала это удовольствие тоннами, ни к чему не привела. Не помню, а может, вообще такого и не было со мной. Я не искала периодов безумного, абсолютного счастья и наслаждения. Я просто пыталась вспомнить хоть что-то. Тогда я задала себе вопрос. А может дело во мне, просто я не умею хоть изредка наслаждаться тем, что мне дано жизнью?
Я нашла кучу объяснений и причин. Действительно дело было во мне. Я не умела и не знала, что это такое наслаждаться собой и своей жизнью.
Запрет на удовольствие от жизни, запрет вообще на удовольствие. Вот, что годами мешало мне жить и чувствовать радость. Я чувствовала боль, но не нежность, я проживала депрессию, но не счастье. А разве было так мало светлых дней в моей жизни? Ведь, если пойти по пути сравнения ( как я это не люблю делать) получается, что я вообще очень везучая и счастливая. Неужели быть недовольной и неудовлетворенной это норма моей жизни?
Я опускаю подробности, как я искала свою удовлетворенность. Думаю, я ее пока так и не нашла. Я только учусь получать удовольствие от жизни. Только учусь чувствовать себя, свое настоящее Я, свое тело, свою жизнь, каждое мгновение своей жизни (хотя зачем я опять пытаюсь строить наполеоновские планы?).
Одной из причин, что мне мешало – это хроническое самоедство и недовольство собой. Это злейшие враги удовлетворенности от проделанной работы, от прожитых мгновений. А еще врагами оказались и самокритика, заниженная самооценка и хроническое самоосуждение (наверное, тогда я и поняла смысл заповеди в Библии – не суди, да не судим будешь). Наличие таких особенностей в личности, привело меня и к не реализации себя в творческой деятельности. Зачем, что-то делать, если ты заранее знаешь, что результатом ты не будешь довольна?
Я осознала одно простую истину – удовольствие от жизни напрямую зависит от любви к себе, т.е. от того насколько ты принимаешь себя безусловно, а самое главное насколько ты честен перед самим собой. Это когда ты принимаешь себя и злым, и вредным, и жадным, и ненавидящим, и когда ты влюблен и счастлив.
К истинному удовольствию от жизни можно прийти только, работая над собой. Путем размышления, поиска себя. Что такое удовольствие от жизни? Каждый опишет это по своему. Это и приятные ощущения в теле, это радость, это некий праздник внутри себя, это внутренний драйв, это наслаждение, это предвкушение чуда, это просто приятные ощущения. Согласитесь, что находясь в таком состояние, мы можем и горы свернуть и выполнить свою работу по другому и все словно меняется вокруг нас. Прийти к этому состоянию не сложно, а вот удержать его – вот эта задача.
Истинное удовольствие от жизни – это внутренние состояние,которое мало зависит от внешних обстоятельств: от погоды на улице, от настроения окружающего мира, от того, что творится вокруг. Это когда праздник создает для тебя не кто-то, а ты сам.
Найти причин для радости очень просто. Достаточно просто порадоваться солнцу, ребенку, самому себе в конце концов. Вспомнилось один простой совет, радоваться тому, что ты можешь ходить, когда видишь безногого,что можешь видеть, когда, видишь слепого.
Ну, хорошо, я все осознала, поняла и прочувствовала все механизмы, которые сдерживали меня, просто в живую увидела искусственно созданные мною рамки, за которые я не выходила. Что дальше? А дальше началась простая практика и простые действия.
Началось все с того, что я позволяла себе получать удовольствие. Началось все с позволения. И я не обращала внимание на внутреннее сопротивление, что возникало во мне. Я даже позволяла быть этому сопротивлению.
Провела ревизию своей жизни. Я составила список того, от чего я получаю удовольствие, что меня радует и что меня вдохновляет. Второй список – это то, что меня тревожит, беспокоит, доставляет мне массу напряжения и неудовлетворенности.
Дальше я начала делать ревизию со вторым списком, я поделила его на две части. То от чего я могу отказаться (тут я прошла проверку на умение говорить «нет» себе и окружающим) и от чего я не могу отказаться (то, что мне просто нужно делать), но в этом случае я задала себе следующие вопросы: зачем мне это? Что я от этого получаю? И как я могу изменить отношение к каждому пункту.
Потом я взяла приятный список, и поставила для себя цель –увеличить его в 3 раза, таким образом, я начала искать дополнительные источники радости.
Дальше я стала раскрашивать свою жизнь в новые краски.
Я искала свое любимое дело, свое хобби, я пробовала,ошибалась и снова пробовала. Для меня был важен процесс, а не результат. Я училась не критиковать себя, не осуждать, а просто искать.
Я училась творчески относится к повседневной работе, к приготовлению ужина, к прогулке с ребенком, в любой деятельности я пробовала подходить ко всему креативно
Я училась жить в доверии к себе, поменьше контролировать себя и окружающий мир.
А самое главное, я желала чувствовать себя. Отслеживать свои ощущения, свои эмоции, свои желания и потребности. Училась отвечать на простой вопрос – чего Я хочу сейчас? Находила ответы и реализовывала желаемое.
Но весь этот труд был бы бесполезен. Если бы я не стремилась искать радость внутри себя, позволять себе ошибаться, плакать, переживать и снова начинать поиски. Находить и позволять себе быть довольной, позволять себе получать удовольствие от своей жизни, которую я сама же и создаю.