|
Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.
🔹 Лаванда. Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.
🔹 Ваниль. Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.
🔹 Масло из цветков липы. Обладает мягким успокаивающим действием.
🔹 Мелисса. Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.
🔹 Мята. Сделает ваш сон спокойным и глубоким.
🔹 Герань. Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы. Каких ароматов стоит избегать?
🔹 Жасмин. Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.
🔹 Грейпфрут. Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.
🔹 Лимон. Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.
- Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;
- Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан;
- Для полного расслабления – масло ванили плоскостной.
Журба Елена
Читайте больше на http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/prof/23084.html
|
