ФИЛЕ СКУМБРИИ С ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ
10-10-2024 08:18
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ФИЛЕ СКУМБРИИ С ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ФИЛЕ СКУМБРИИ С ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ
Филе скумбрии с йогуртовым соусом – по-настоящему полезное и вкусное блюдо из рыбы, приготовленное на гриле.
Это блюдо определенно понравится диетологам. Скумбрия на самом деле относится к категории рыб, известных как «голубая рыба», и полна преимуществ для здоровья. Мясо этого вида рыбы богато омега-3 (отлично борется с холестерином и предотвращает болезнь Альцгеймера) и содержит мало ртути. Йогуртовый соус обезжиривает мясо скумбрии, что делает его вкус намного приятнее. Очень полезный, вкусный и диетический рецепт.
Ингредиенты
6 филе скумбрии
170 г греческого йогурта
1 лимон
1 зубчик чеснока
лук перо
соль по вкусу
Инструкции
Натрите цедру лимона в емкость.
Добавьте зубчик чеснока, лимонный сок, греческий йогурт и все смешайте.
Мелко нарежьте пучок лука и добавьте его в йогуртовый соус (не смешивайте лук с соусом, чтобы избежать окрашивания соуса в зеленый цвет).
Обжарьте филе скумбрии на гриле примерно по 5 минут с каждой стороны.
Переложите филе на тарелки и полейте йогуртовым соусом.
Приятного аппетита!
Переводы, редактирование, оформление для вашего удобства: Жанна Лях
LI.RU Ссылка на Дневник Жанна Лях: https://www.liveinternet.ru/users/3903672/
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник ФИЛЕ СКУМБРИИ С ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ | Карташова_Марина - Дневник Карташова_Марина |
Лента друзей Карташова_Марина
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»