Особенность предлагаемой не­дельной овощной диеты с сельдереем в том, что основу ежедневного рациона составляет сельдерейный суп и есть его можно хоть круглосуточно! Тем не менее меру знать нужно во всем. Поэтому давайте определимся, поче­му и в каком количестве он полезен и можно ли дополнять столь «бога­тое» меню другими продуктами.

Итак, сельдерей содержит много витами­нов и микроэлементов, он успокаи­вающе действует на нервную систе­му (просто находка для тех, кто привык «заедать» свои проблемы) и нормали­зует водно-солевой баланс, действуя как слабое моче­гонное средство. То есть уже толь­ко за счет этого уйдет пара лишних ки­лограммов, к тому же, как следствие, улучшится внешний вид.

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ

• Не употребляйте хлеб, алко­голь, газированные напитки.

• Ничего нельзя жарить или го­товить с добавлением жира.

• Не отступайте от меню - от это­го напрямую зависит результат.

• Обязательно ежедневно взве­шивайтесь по утрам.

• Ешьте суп каждый раз, как только чувствуете голод.

• Масло разрешается есть толь­ко раз в неделю - с печеной картош­кой (см. описание 2-го дня).

• Удаляйте с мяса весь жир. с птицы полностью снимайте кожу.

• Набор продуктов, указанный в меню каждого дня, произвольно де­лите на несколько приемов.

• Эффективность диеты значи­тельно возрастет, если дополнить ее ежедневной утренней гимнастикой или походами в фитнес-клуб.

Едим удивительно вкусный полезный низкокалорийный сельдерейный суп - и теряем за неделю от 4 до 8 кг!

Во время овощной диеты и несколь­ко дней после нее категорически за­прещен алкоголь в любом виде: он замедляет расщепление жиров и их выведение из организма.

Меню диеты на 7 дней