Особенность предлагаемой недельной овощной диеты с сельдереем в том, что основу ежедневного рациона составляет сельдерейный суп и есть его можно хоть круглосуточно! Тем не менее меру знать нужно во всем. Поэтому давайте определимся, почему и в каком количестве он полезен и можно ли дополнять столь «богатое» меню другими продуктами.
Итак, сельдерей содержит много витаминов и микроэлементов, он успокаивающе действует на нервную систему (просто находка для тех, кто привык «заедать» свои проблемы) и нормализует водно-солевой баланс, действуя как слабое мочегонное средство. То есть уже только за счет этого уйдет пара лишних килограммов, к тому же, как следствие, улучшится внешний вид.
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ
• Не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные напитки.
• Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
• Не отступайте от меню - от этого напрямую зависит результат.
• Обязательно ежедневно взвешивайтесь по утрам.
• Ешьте суп каждый раз, как только чувствуете голод.
• Масло разрешается есть только раз в неделю - с печеной картошкой (см. описание 2-го дня).
• Удаляйте с мяса весь жир. с птицы полностью снимайте кожу.
• Набор продуктов, указанный в меню каждого дня, произвольно делите на несколько приемов.
• Эффективность диеты значительно возрастет, если дополнить ее ежедневной утренней гимнастикой или походами в фитнес-клуб.
Едим удивительно вкусный полезный низкокалорийный сельдерейный суп - и теряем за неделю от 4 до 8 кг!
Во время овощной диеты и несколько дней после нее категорически запрещен алкоголь в любом виде: он замедляет расщепление жиров и их выведение из организма.