Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Любимые продукты известного доктора реабилитолога из Москвы Александра Шишонина
Любимые продукты известного доктора реабилитолога из Москвы Александра Шишонина
Доктор Александр Шишонин известен тем, что лечит людей, страдающих гипертонией. Он разрабатывает уникальные методики борьбы с повышенным давлением, а также рассказывает своим пациентам, какой физической активности им нужно уделить внимание и как следует питаться.
Но что включает в свой рацион сам доктор?
Любимые продукты доктора Шишонина
Александр Шишонин любит употреблять такие продукты, которые многие люди считают вредными. К числу таковых относятся, прежде всего, сало и бекон - все это он не только ест сам, но и советует употреблять своим пациентам.
Кроме этого Шишонин часто ест полезную красную рыбу жирных сортов (форель, семгу) и свинину (особенно он предпочитает свиную шею, запеченную с овощами, грибами и сыром).
Распределение рациона
Доктор питается три раза в день, и, как он сам отмечает, ничего особенного в его рационе нет.
Александр Шишонин рассказал, что правильный завтрак - залог продуктивного дня.
1. Почти каждый его день начинается с яичницы, жаренной с беконом, да еще и на сливочном масле. Доктор убежден, что именно это блюдо обогащает его организм качественным составом животных жиров, в которых нуждается организм. Яичницу он ест со свежими овощами (как правило, с огурцами или с помидорами).
Нельзя есть на завтрак:
Каши
Свежие ягоды и фрукты
Маргарины
Выпечка
Соки и сладкие напитки
Чипсы и сухарики
Макароны
Картофель и свекла
2. Вторым любимым блюдом на завтрак доктора Шишонина является творог, смешанный со сметаной.
3. В обеденное время у Александра Юрьевича случается основной прием пищи, во время которого он ест очень много. Каждый раз в обед он съедает около 100 г любимого сала с горчицей, независимо от основного блюда. О сале он советует помнить каждому, считая его одним из самых полезных продуктов.
4. Вечерний прием пищи доктора отличается своей скромностью. Он напоминает, что переедание вечером грозит тяжелым сном и разбитым состоянием на следующее утро.
От чего доктор Шишонин отказался
Александр Юрьевич следит за тем, чтобы в его питании отсутствовали углеводы. Ради сохранения собственного здоровья он осознанно отказался от картофеля, макарон и хлеба. Мед, который считают чуть ли не целебным продуктом, Шишонин также не употребляет, как и все продукты, в составе которых имеется сахар.