Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Чтобы проснуться в быстрой фазе сна.

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?

Необходимо рассчитать время пробуждения таким образом, чтобы звонок будильника звучал именно в тот момент, когда ты будешь в быстрой фазе сна. Именно в этот момент легче всего проснуться.
С помощью этой простой таблицы ты без труда сможешь рассчитать время, когда нужно ложиться в постель.

Источник: https://vk.com/aspecmed?w=wall-97326242_591

1.