Ослабленный иммунитет при нарушенной или подавленной иммунной функции — большой риск для всего организма. Первая и основная линии обороны не работают, как должны — а значит, и «входные ворота» для инфекций, и клетки-киллеры не могут защищать человека от любых вторжений.

В таких условиях нужны особые меры осторожности. И если про ношение масок и мытьё рук мы все уже знаем, то эксперты говорят: есть и дополнительные, не менее важные рекомендации, про которые многие даже и не подозревают.

Что означает «ослабленный иммунитет»?

При иммуносупрессии или иммунодефиците иммунная система не может должным образом бороться с инфекциями и болезнями. Это может быть результатом таких заболеваний, как ВИЧ и СПИД, сахарный и несахарный диабеты, красная волчанка и рак, а также следствие трансплантации костного мозга или органов.

Иммуносупрессия также может возникнуть из-за некоторых видов лечения, таких как химиотерапия и курс кортикостероидов. Чтобы защититься от болезней в этот период, следует избегать ряда ситуаций — от домашних обязанностей до выбора еды в ресторане.

Держитесь подальше от экскрементов домашних животных

В фекалиях домашних животных могут быть паразиты, такие как Toxoplasma gondii или Cryptosporidium (криптоспоридии). Они могут заразить любого, но люди с ослабленным иммунитетом чаще заболевают в тяжёлой форме.

Надевайте перчатки, когда чистите лоток или клетку, или попросите кого-нибудь убирать за питомцем. После тщательно мойте руки.

Держитесь подальше от рептилий, амфибий, сельскохозяйственных животных и контактных зоопарков — в них, кстати, полно и других опасностей. Проконсультируйтесь с врачом и ветеринаром о том, как обеспечить свою безопасность.

Избегайте немытых продуктов

Свежие фрукты и овощи могут быть источником не только клетчатки и витаминов, но и пищевых инфекций.

• Мойте любые продукты, которые собираетесь съесть в сыром виде, под проточной водой (убедитесь, что она хорошего качества и не привнесёт новых возбудителей).
• Мойте фрукты, которые вы потом будете чистить — это относится и к бананам, и к кочанам капусты, с которых вы снимете верхние листы.
• Снимайте кожуру с фруктов перед употреблением.
• Используйте щётку для чистки продуктов с твёрдой кожурой, таких как картофель и морковь.
• Не замачивайте овощи и фрукты в раковине, где могут скапливаться бактерии. Используйте отдельную миску.
• Избегайте есть сырые или слабо обработанные проростки, например, соевых бобов, люцерны и т. д.

Не глотайте небезопасную воду

Даже хлорированная и солёная вода может содержать такие возбудители, как криптобактерии.

• Никогда не глотайте воду, плавая в бассейне, озере, реке или море.
• Не пейте некипячёную воду из родников, частных скважин, колонок или колодцев.
• В зависимости от качества воды в вашем районе даже водопроводная вода и лёд, приготовленный из неё, могут быть не безопасны.
• Лучше пить только бутилированную воду или использовать многоступенчатый фильтр для воды.
•  
• Только защищённые половые контакты!

Инфекции, передающиеся половым путём, могут быть весьма серьёзными при ослабленном иммунитете. Паразиты, такие как криптококки, также могут передаваться половым путём.

Избегайте действий, предполагающих контакт рта и гениталий, или используйте барьерные средства защиты, такие как специальные защитные плёнки или презервативы.

Тщательно мойте руки и гениталии водой с мылом после контактов.

Не курите

Курение само по себе ослабляет иммунную систему, повышая риск многих заболеваний и инфекций. Оно может даже привести к аутоиммунным заболеваниям, таким как ревматоидный артрит, при котором иммунная система атакует здоровые ткани организма.

Кроме того, курение вредит лёгким, оставляя меньше здоровых тканей для борьбы с респираторными заболеваниями, такими как пневмония или COVID-19. Проконсультируйтесь с врачом о лучших способах отказа от курения.

Сырой рыбе — нет!

Слабый иммунитет делает вас уязвимым к пищевым отравлениям и может усугубить последствия. Поэтому сырая рыба, а также неприготовленное мясо, например, стейк тартар, под запретом. Другие табу:

• Сырые или недоваренные яйца.
• Бургеры и стейки с кровью.
• Мягкие сыры, такие как бри и камамбер, а также сыры с голубыми прожилками.
• Неприготовленные мясные деликатесы, такие как колбаса и грудка индейки.
• Солёная, сушёная рыба без предварительной глубокой заморозки — просто сушка с солью не убивают паразитов.

Буфеты самообслуживания, ларьки с общепитом и салат-бары тоже стоит избегать.

Остерегайтесь укусов насекомых

Комары и клещи переносят инфекции, которые могут быть серьёзны для людей с ослабленным иммунитетом. Прежде чем выйти на улицу:

• Используйте средства от насекомых с эффективными ингредиентами, такими как ДЭТА или пикаридин.
• Носите защитную одежду.
• Избегайте лесистых и кустарниковых участков.

По возвращении проверьте себя и домашних животных на наличие клещей. Если вы отправляетесь в регион, подверженный заболеваниям, переносимым насеокмыми, проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств для профилактики.

Не работайте в саду без перчаток

Инсектицид — не единственная защита, необходимая вам на даче, в огороде или в саду. Почва содержит бактерии и плесень, которые могут вызвать грибковые инфекции.

Надевайте садовые перчатки, чтобы защитить руки от порезов и царапин, через которые бактерии могут проникнуть в организм. Длинные брюки и длинные рукава также помогают.

В некоторых случаях врач может порекомендовать вам полностью избегать контакта с почвой.

Не пропускайте прививки!

Хотя при слабом иммунитете действительно следует отказаться от большинства «живых» вакцин, содержащих ослабленную форму вируса, но инактивированные вакцины, такие как прививки от гриппа и пневмококка, производятся из «убитых» вирусов. Они, по данным исследования учёных из НИИ вакцин и сывороток им. И.И. Мечникова, безопасны и очень важны для защиты от инфекций.

А учёные из Institute of Biomedicine of< Sevilla в исследовании доказали, что вакцинация от гриппа снижает также частоту бактериальных пневмоний после трансплантации органов.

Врач может подсказать, какие из вакцин подойдут именно вам.

Не будьте беспечны в отношении сезонных инфекций

При ослабленном иммунитете вероятность заразиться гриппом или коронавирусом выше обычного. Также велик риск перенести тяжёлую форму заболевания. Используйте следующие меры защиты:

• Пройдите вакцинацию и ревакцинацию в положенные сроки.
• Поговорите с врачом о препаратах, которые повышают реактивность иммунной системы, в период наступления сезонных эпидемий.
• Носите качественную маску и, возможно, перчатки, в местах массового скопления людей.
• Избегайте мероприятий в закрытых помещениях.