Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Правила детокс-диеты или как приготовиться к лету?
Каждая женщина хочет быть красивой, особенно это желание усиливается к весне, когда приходит время достать из шкафа красивые платья, снять зимние вещи и показать себя, как говорится, во всей красе. Но что же делать, если волосы потускнели, на коже появились акне, ногти ломаются, на боках появились лишние килограммы, да и блеск в глазах уже не тот? За зиму наш организм накопил много шлаков и токсинов, от которых просто необходимо вовремя избавляться.
Дорогостоящим выходом из ситуации является поездка на СПА курорт и проведение всех детокс процедур специалистами. Сегодня практически каждая турфирма изобилует данными предложениями. Но если такой вариант не для вас, попробуйте следовать рекомендациям и уже через несколько недель непременно почувствуете результат.
1. Для начала проанализируем свое меню – исключим из него жаренное, жирное, сладкое, мучное, алкоголь, кофе и добавим больше овощей и фруктов. Это первый подготовительный этап детокса, который желательно проводить плавно в 1-2 недели.
2. Во время подготовительного этапа начинаем заниматься спортом, в спортзале, если позволяет время и возможности, либо осваиваем любые упражнения из интернета, хорошо в это время заниматься йогой, стрейчингом и пилатесом.
3. Если в бане вы еще не были, то подыщите ближайшую. Т.к. во время детокса поход в баню раз в неделю поможет вашему организму быстрее выводить токсины.
4. Меню детокс-диеты, следуем ей 5-7 дней не больше.
С 8 утра до 12 можно употреблять пищу в неограниченных количествах - яблоки, виноград, киви, цитрусы, вода и чаи из трав.
С 12 до 20 часов - овощи, которые можно тушить, запекать, употреблять в сыром виде или готовить из них салаты.
Затем также плавно, но только уже в обратном порядке в течении 1-2 недель, переходим на привычное питание. Потеря веса с учетом дней подготовки - 7-9 килограммов.
5. Также на протяжении всей детокс программы следует по утрам пить 1 стакан теплой воды с лимоном или 5-6 порций кленового коктейля в день. Можно также принимать этот очищающий коктейль исключительно по утрам, однако, эффект при этом будет достигаться гораздо медленнее.
Рецепт приготовления кленового коктейля:
- 2 столовые ложки кленового сиропа
- 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
- щепотка красного молотого перца
Все ингредиенты смешать с водой.
Даже после нескольких дней детокса вы наверняка почувствуете легкость, бодрость и прилив сил. Не останавливайтесь на достигнутом результате, возможно, весенний детокс станет вашим первым шагом к здоровому образу жизни.
Если Вы ведете бизнес, который предусматривает постоянные переезды через морскую границу России, то Вы уже возможно сталкивались с проблемами на таможне. Чтобы минимизировать затраты на таможенное оформление спб и сохранить нервную систему, обращайтесь к таможенному представителю.