[200x208]




Не у каждого есть возможность ходить на фитнес, аэробику и т.д.

Зато есть возможность заняться дома. Да, да не ленится, а именно дома выкроить время и заняться своей фигурой. Для этого существуют с детства нам знакомые спортивные снаряды, такие как обруч (как раз о нем мы сегодня и поговорим), скакалка, мяч, резинка (вспоминайте как играли в резиночки).

Может у кого остался алюминиевый – творение СССР.) Можно с этим обручем заниматься каждый день полчаса и уже через месяц несколько сантиметров с талии, как и не бывало. Еще лучше вариант, лично мой, так это насыпать в него песка. Тяжело конечно будет, зато результат на талию.. Таким способом, я думаю, внутренние органы не поотбиваешь, зато эффективней. Может кто против? Жду комментов.

А может кто себе приобрел современный – резиновый с шипами, массажный, гибкий обруч, который скручивается в 2 раза)) или полиэтиленовый. Классно, что придумали с датчиком подсчета каллорий.

Кому интересно результаты, за 100 минут теряешь 1000 калорий, а с талии уходит 0.6 мм.

Знаю точно, что с помощью обруча можно развить гибкость, укрепить мышцы живота. И крутить обруч нужно в разные строны, а то если в одну – позвоночник искривится.

У кого проблемы с позвоночником обруч не рекомендуется но советую похудеть с помощью бега хотя-бы попробовать.