[293x297]
НАБХО МУДРА (МУДРА НЕБА)
Набхо мудра считается разновидностью кхечари мудры. Санскритское слово «набха» значит «небо», и в этом контексте оно относиться к области головного мозга, которая известна как «небо головы йога».

Некоторые тексты по йоге не проводят никакого различия между набхо мудрой и кхечари мудрой, однако есть все же незначительная разница. В кхечари мудре йог совершает некоторые пранаямы, включающие три этапа йоговского дыхания: вдох, выдох и частичную задержку. Набхо мудра, со своей стороны, является продвинутым этапом кевала кумбхаки (продолжительная задержка дыхания). Так, кхечари мудра включает практику основной сахит кумбхака пранаямы, содержит вдох, выдох и задержку дыхания. В набхо мудре используется только продвинутая практика задержки дыхания, известная как кевала кумбхака.

Таким образом, кхечари мудра со временем становиться набхо мудрой на заключительных этапах практики Йоги. В кхечари мудре прана движется вверх по сушумне (центральному астральному каналу), пока не достигает в голове агья чакры. В набхо мудре жизненный воздух стабилизируется и сосредотачивается на божественном сплетении, известном как Брахмарандхра, или «врата ко Всевышнему».
ТЕХНИКА

Выполните кхечари мудру. Поднимите жизненный воздух к капал рандхра (черепной проход на уровне межбровья). Удерживайте жизненный воздух в этом проходе через непрерывную задержку дыхания. Когда йог может выполнить эту технику вне зависимости от того, где он находится и чем занимается, он овладевает набхо мудрой.

ТОНКИЕ ЭФФЕКТЫ
Эта мудра исцеляет все заболевания. Она устраняет сон, голод, обморок, старость и смерть. Достигший успеха в практике этой мудры йог сжигает все семена своих прошлых карм (поступков), и более не скован новыми кармами. Он также побеждает время (кала). Практикующий эту мудру йог способен выполнять концентрацию (дхарану) на разных первоэлементах, таких как земля, вода, огонь, воздух и эфир. Подобное сосредоточение сознания возможно только во время кевала кумбхаки, или продолжительной задержки дыхания.