При ПРАВИЛЬНОМ похудении расходуется ЖИР, поэтому необходимо выполнять 3 условия:
1. Соблюдать режим дня.
2. Нормализовать обмен веществ, убрать избытки (плохие жиры, сахар и его заменители, алкоголь, лекарства, нитраты, консерванты) и восполнить недостатки (белки, витамины, минералы, хорошие жиры, вода).
3. Уменьшить свой энергетический баланс не более, чем на 30% для расходования жировой ткани.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ИСТОЩЕНИЯ ТЕЛА:
1) Недостаток питательных веществ (нарушение обмена веществ).
2) Голодные диеты, нерегулярное питание (нарушение режима дня).
3) Переедание (перебор калорий).