Нейрогимнастика — это комплекс упражнений, выполнение которых улучшает память, повышает концентрацию внимания, развивает креативность, снижает стресс. Пример упражнений приводит специалист по тренировкам мозга Алёна Сорокина.

🔺Перебор пальцев

На правой руке соединяем большой и указательный пальцы, далее по очерёдности большой и средний, большой и безымянный. Доходим до мизинчика и затем движемся назад, снова проходя каждый пальчик.

Затем на левой руке соединяем большой палец и мизинец и делаем всё то же самое от мизинца к указательному и обратно.

Далее сделаем этот перебор одновременно двумя руками: на правой от указательного до мизинца и обратно, на левой — от мизинца до указательного и обратно.

■ Задача — наращивать скорость и не сбиваться. Если хорошо получается, меняем руки через хлопок и там, где начинали от мизинца, делаем наоборот — от указательного, а где делали от указательного — от мизинчика.

🔺 Кошечка и молоток

Представьте, что под левой рукой у вас пушистая кошечка и вы медленно её гладите. А в правой руке у вас молоток и вам нужно очень быстро забить 30 гвоздей. А теперь делаем это одновременно: левой рукой медленно «гладим кошечку», а правой быстро «забиваем гвозди».

■ Если всё получается, то поменяйте руки: теперь в левой у вас «молоток», а под правой — «кошечка».

🔺Пистолетики

На одной руке выставляем указательный и средний пальцы, на другой — безымянный и мизинец. А затем меняем эту комбинацию местами.

■ Задача — делать это быстро и без ошибок. Данное упражнение также развивает суставы. Как только оно начнёт получаться, добавляйте хлопок, когда меняете руки.