Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения.

Исходное положение: голову держите прямо.

1. Наклоните голову влево, вернитесь в и. п. То же вправо.
2. Наклоните голову вперед, вернитесь в и. п., затем назад — в и. п,
3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в и. п. То же с наклоном влево.
4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернитесь в и. п.
Упражнения повторяйте по 5 раз в каждую сторону.

Хорошо  хотя бы пять минут в день ходить с толстой кни­гой на голове. Вы тем самым избавитесь от второго подбородка и приобретете легкую красивую походку и прямую осанку.

Не спите на высоко положенной подушке. Этим вы избавите себя от преждевременных морщин на шее. Не расстраивайтесь, если кожа шеи становится чуть дряблой. Это поправимо. Вы вернете ее упругость, если 2—3 раза в неделю, но только регулярно, будете протирать шею косметическим молочком. Затем круговыми движениями от ключицы к подбородку сделайте легкий массаж шеи. А теперь — теплый компресс. Смочите салфетку в молоке, наполовину разбавленном горячей водой, и приложите к шее. Повторите так несколько раз. И в заключение ополосните шею холодной водой, смажьте кремом.

А можно делать и так. Это следует делать 2-3 раза в неделю, слегка постучите по коже шеи ватным тампоном или марлевой салфеткой, смоченными специальным раствором. Его легко приготовить самим. В стакане воды размешайте столовую ложку поваренной соли, влейте по столовой ложке спирта и лимонного сока. Затем ополосните шею прохладной водой и смажьте кремом, питательным молочком. Через 10—15 минут остатки крема или масла снимите бумажной салфеткой.

И запомните еще одно правило. Накладывая маски на кожу лица, не забывайте о шее.

Э. Решетилова

источник http://domoho.forblabla.com/blog/45639447739