• Авторизация


• Как грамотно реагировать на оскорбления 06-10-2013 06:27 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[120x] [120x]



Как грамотно реагировать на оскорбления













Вас случайно или умышленно оскорбили. Задело? За дело? А почему? Почему вы приняли это оскорбление на свой счет? Чувствуете свою вину? Не научились реагировать на такие психологические выпады?

А что такое оскорбление по сути своей? Обратимся к Википедии. "Оскорбление (инвективная лексика) – умышленное или по неосторожности унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной форме, т. е. форме, контрастирующей принятым в обществе, в котором производится деяние, нормам. Оскорбление может быть нанесено словесно, письменно, действием, публично, как в присутствие так и в отсутствие пострадавшего. При оскорблении не сообщается позорящих пострадавшего сведений, а дается отрицательная оценка его личности в грубой форме".

Знаешь врага в лицо – легче воевать. А нужно ли? Давно выработала для себя определенную тактику реагирования (вернее – НЕ реагирования) на оскорбления. Когда человек умышленно хочет тебя оскорбить – задай себе вопрос – ЗАЧЕМ? Зачем он это делает? Хочет унизить тебя, чтобы возвысить себя? Тогда его деяние вызывает сострадание. Человек таким образом только и может самоутвердиться. Или он хочет задеть тебя за живое, чтобы вывести из себя. Зачем? Ищет в тебе громоотвод, хочет слить куда-то свое раздражение. Всегда думай – зачем? А уж после того как поймешь первопричину и выберешь модель своего поведения. Ведь нас нельзя обидеть, мы можем только обидетьСЯ. Сами.

Еще Лев Николаевич Толстой говорил: "Все дело в мыслях. Мысль – начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями."

Если вы сразу же после нанесенного оскорбления начнете бездумно реагировать – ваш обидчик будет праздновать победу. ЗАЧЕМ? Зачем давать ему такую возможность! Как мы реагируем на оскорбления? Дурак – сам дурак. Знакомая картина? Когда видишь такое со стороны, понимаешь, что оба и есть эти самые неумные люди. Один в силу отсутствия воспитания и выдержки позволил себе такое, а второй, настроившись на его разрушительную волну, принял условия этой "игры". Оба достойны сострадания.

Иногда так неожиданно мы получаем оскорбления, что даже нет времени отреагировать позитивно. Больно ранят обидные слова, острыми иголками входят в самое сердце. Мы не находимся, что сказать в первую минуту, зато «после драки» придумываем план мести. А теперь остановитесь и посмотрите на ситуацию как бы со стороны. Глупо и смешно. Остроумие на лестнице. На что мы тратим свою драгоценную жизнь! Человек давно забыл о своем выпаде, а вы тщательно и скрупулезно в СВОЕЙ душе взращиваете семена мести. И они очень планомерно разрушают вас изнутри. ЗАЧЕМ?

Если все же вы поймете, что именно вы и есть хозяин своих мыслей, а не наоборот, остановитесь и представьте всю ситуацию из космоса. Вы сейчас плачете? Вам обидно? А как бы это смотрелось в космических масштабах? Ничтожно малым и не стоящим ваших нервов. Даже смешно становится – из-за такого пустяка столько переживаний. Успокоились? А теперь подойдите к окну и внимательно, да самых мелких черточек рассмотрите какой-нибудь предмет за окном. Вы переключили внимание, глубоко подышали и… вам стало легче. Сначала будет нелегко отделаться от разрушающих мыслей, и обида будет время от времени напоминать о себе. СТОП! Остановите поток печальных мыслей. Попейте вкусного чаю с лимоном и медом. Посмотрите комедию. Поиграйте с домашними животными. Переключитесь на позитивную волну.

А как же дальше строить свои отношения с обидчиком? Если это ваш друг и его есть за что ценить и любить – обязательно поговорите спокойно, расставьте все точки над Й и открыто ему скажите, что его выпад вас очень сильно огорчил. Проговорите ситуацию. Поверьте – и вам, и ему будет легче. Если же это ваш начальник и вы все равно вынуждены общаться с ним – здесь придется вам выработать определенную тактику поведения. Я уже писала, как реагировала на босса-самодура, который оскорбления сотрудников возвел в повседневную практику общения с коллективом. Сначала очень бурно реагировала, т.к. в жизни никогда с таким не сталкивалась и была категорически против такого общения. В корпорации был штатный психолог. Она-то и посоветовала представлять его каждый раз как маленького капризного ребенка, который постоянно плачет и дерется. Его нужно успокоить и погладить по головке. Посадить на горшочек и покормить кашкой. Я так и стала делать. Эффект потрясающий! Как только я видела его джип на горизонте, начинала представлять всю эту картину. Улыбка не сходила с уст. Появилось столько уверенности в себе. Но самое интересное – наш босс стал меня бояться. Он видел мое психологическое преимущество и не знал, как себя со мной вести.

Уже много позже я на нем «отработала» и такой прием. Называется он Аквариум. Когда наш начальник собирал всех на совещание и с пол-оборота начинал кричать и оскорблять, я сразу представляла его в аквариуме, как рыбку, которая открывает рот, а слов не слышно. Такой защитный панцирь надевала на себя. И его слова, как шарики, отскакивали от меня, не достигнув цели. Пожалуй, только я одна из всего отдела и могла сохранить трезвый ум после таких горе-совещаний. Все остальные были выбиты из колеи до конца дня.

"Кроткий ответ удаляет злобу; обидные слова возбуждают гнев."
© Джон Рескин

Тоже хороший прием. Только он требует определенной закалки, выдержки. На злые оскорбления реагировать вежливо. Или в крайнем случае сказать спокойно: "Как вы невоспитанны и грубы". Иногда это действует как ушат холодной воды на обидчика. В любом случае вы получаете паузу и сможете с гордо поднятой головой ретироваться с места боя.

Самый неудачный, на мой взгляд, прием реагирования – покричать в ответ всякую глупость. Конечно, таким образом вы становитесь близнецом-братом и скатываетесь до уровня этого невоспитанного типа. Но иногда это помогает скинуть напряжение. Особенно если вы взяли на две октавы выше.

Гораздо лучше помогает прием выплеска отрицательных эмоций в воду. Откройте кран и просто прокричите все, что накипело, в струю воды. Как хорошо помогает. Умойтесь прохладной водой и идите получать положительные эмоции. Конфликт исчерпан. Вы оказались умнее! Поставьте себе пять и постарайтесь вынести из этой ситуации здравые выводы.

Человек показал свое истинное лицо. Сможете ли вы его переделать? Неблагодарный труд. Или вы принимаете его таким какой он есть, или на этом заканчиваете свои отношения. Выбор всегда за вами! Главное не опуститься до роли жертвы. Удачного вам дня и бесконфликтных контактов.







[120x] [показать] [120x]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (15):
Спасибо за пост. Вот ведь все, казалось бы, знаешь...Только вчера на меня вылили ушат оскорблений, лжи, а я, вместо того, чтобы вспомнить, как правильно себя вести, завелась с пол-оборота. Конечно, я виновата, что не взяла ситуацию под контроль. Но когда тебя унижает и оскорбляет человек, имеющий статус "родни", не сразу находишь нужные слова.. А надо бы. Жаль, что ваш пост опоздал на один день.
Ульда 06-10-2013-14:44 удалить
Ответ на комментарий гаврик_и_петя # я понимаю , что этот один день может стать решающим в отношении родного человека.Но тем не менее, будет и второй день, и третий и наша задача просто работать над собой. А то, что мы заводимся с пол-оборота всего лишь говорит о том, что нам еще учиться и учиться)))
Всё не совсем так. Не воспринимает оскорблений только умственно больной человек. Если вы покажете, что Вам эти оскорбления безразличны, тот нехороший человек будет проверять, до какой степени Вам это безразлично. Он пойдёт дальше, не сомневайтесь. Будет показывать Вас своим приятелям, как диковинного зверя, и они все вместе будут над Вами прикалываться и ржать. Далее возможны и более активные действия. Нельзя просто утираться всякий раз, когда Вам плюют в лицо.
Если оскорбили - отойди и не реагируй, если сказали обидную, но правду - задумайся и сделай выводы. Ведь и мы сами не совершенны.
NatalikArt 12-10-2013-00:34 удалить
Интересные советы. Спасибо. Только вспомнить их в нужную минуту будет непросто, для этого потренироваться надо было бы.
Особенно впечатлил совет реагирования как на капризы маленького ребёнка. Можно таким образом всё в шутку перевести. Только боюсь, что это будет тоже своего рода оскорбление, уже со стороны "потерпевшего" хоть и менее грубое.
Ульда 12-10-2013-08:31 удалить
Ответ на комментарий Энери_Валеро # Если кто-то оскорбляет вас, это выглядит как оскорбление, потому что вы оскорбляетесь.Это ваше восприятие ситуации. И если вы не оскорбляетесь, это не будет выглядеть как оскорбление. Как это может выглядеть оскорблением, если вы не оскорбляемы?Нас нельзя обидеть. Мы можем обидетьСЯ сами. Если вам важно отношение других к себе, вы каждый раз будете обращать внимание на оскорбления. Думаю, что нехорошему человеку в конце концов будет уже неинтересно с вами связываться, потому что вы его игнорите.. Таким людям интересно взаимодействовать и высасывать энергию у тех, кто реагирует. Этим реагированием вы покажете свою слабость оппоненту, потому что вам придется защищаться словесно., отвечать на его выпады.Человека , который никак не реагирует нельзя задеть, он всегда одинаков, т.к не бросает вызова. Возможно, как вы говорите, впоследствии над вами будут посмеиваться, хихикать, но разве вам есть до этого дело. Мне- нет. Пусть хоть уржутся до усеру. Это их психологическая пролема. Самое главное- ваше внутреннее спокойствие, отстраненность на все на это. Это сложно, этому надо учиться .Это отношение к жизни, это ваш эмоциональный фон, который будет влиять на качество вашей же жизни
Ульда 12-10-2013-08:39 удалить
Ответ на комментарий У_КОЛОДЦА #
Спасибо за пост,но...В каждом правиле есть исключения!Сейчас идёт такое противостояние России и Украины,что невозможно быть равнодушными.Если в каждом комментарии по сотни раз употребляются унизительные выражения,а ты всей душой "держишь фронт" и молишь Бога за неприсоединения к ЕС,то очень больно за свой народ...Мы и хохлы(не стану говорить какие!)и без сала не можем жить,и малороссы...Там много унизительного!!!Вначале начинаешь объяснять,но эта стая начинает тебя клевать!!!За всех и всё!!!И за то,что было!И за то,чего не было!!!Теперь не читаю на эту тему никаких заметок или постов.Кто реально понимает происходящее,тот не смакует гадости!!!Но больно могут сделать всегда!!!В жизни реальной можно избежать подобного,здесь нет!!!Интернет безлик!!!Увлечена психологией,но иногда она не помощница...
Ответ на комментарий Ульда # Он заставит Вас отреагировать. В этом тоже есть азарт, как воля к победе, как соревновательность. Непробиваемых дубин всё-таки не бывает, полагаю. Если только совсем больные.
Famar 13-10-2013-01:01 удалить
Ответ на комментарий Людмила_Вуколова # Помощник настоящий в любой ситуации один - Господь. Он учит любить врагов и в то же время не бросать жемчуг псам. Сложно, но можно понять.
Famar 13-10-2013-01:04 удалить
Попробовать понять человека, который пишет здесь, на Лиру, что-то унизительно-оскорбительное для меня, можно и нужно. Но если мои попытки понять его наталкиваются на стену озлобления и грубости, лучше всего отойти и не трогать "г", чтобы не "в". Может быть, этот агрессор завтра станет мирным, вот тогда и поговорим.
Ответ на комментарий Людмила_Вуколова # Мне сложно говорить о политике,то, что творится между Украиной и Россией подобно чуме., конечно.Вычеркнуть полностью политику из головы наверное невозможно. Куча негатива валится отовсюду.. Думаю, что не надо связывать общество, государство, в котором вы живете с благополучием своего мира( душевный слой так сказать) Мы раздражаемся, все это неприятно, наши чувства затронуты, все это влияет на наш внутренний мир. Мы можем быть счастливы или несчастны в любом государстве. Не знаю, правильно ли донесла мысль, Есть некоторые интресные вещи у Зеланда" Взлом"
Ульда 13-10-2013-21:10 удалить
Ответ на комментарий Людмила_Вуколова #
Исходное сообщение Русский_боярин
Мне сложно говорить о политике,то, что творится между Украиной и Россией подобно чуме., конечно.Вычеркнуть полностью политику из головы наверное невозможно. Куча негатива валится отовсюду.. Думаю, что не надо связывать общество, государство, в котором вы живете с благополучием своего мира( душевный слой так сказать) Мы раздражаемся, все это неприятно, наши чувства затронуты, все это влияет на наш внутренний мир. Мы можем быть счастливы или несчастны в любом государстве. Не знаю, правильно ли донесла мысль, Есть некоторые интересные вещи у Зеланда" Взлом"

Людмила)), это мой коммент, думала, что сижу в своем аккаунте, оказалось муж не закрыл свой.


Комментарии (15): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник • Как грамотно реагировать на оскорбления | Ульда - Дневник Ульда | Лента друзей Ульда / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»