Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика: 15 минут утром, и результат — минус 4 см в талии!


Упражнение №1

Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2

Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3

Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
https://lime.energy/dyhatelnaya-gimnastika-15-minu...i-rezultat-minus-4-sm-v-talii/