Все мы знаем, что смузи - приятный витаминный густой питательный и одновременно легкий напиток. Как приготовить смузи? Очень просто! Достаточно взбить в блендере на свой вкус фрукты, ягоды, овощи, зелень с добавлением соков, йогурта или молока.
Как приготовить смузи с бананом и шоколадом
Ингредиенты:
- 2 банана,
- 700 мл молока,
- 100 г молочного шоколада,
- щепотка молотой корицы.
Приготовление:
- Крупно порежь бананы.
- Поломай плитку шоколада.
- В кастрюлю помести бананы, шоколад, молоко, доведи до кипения и вари, помешивая, на медленном огне до полного растворения шоколада.
- Затем остуди смесь, добавь корицу и взбей блендером до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам и подавай.
Как приготовить смузи с ананасом
Ингредиенты:
- 100 г ананаса,
- 100 мл ананасового сока,
- 100 мл апельсинового сока,
- 0,5 банана.
Приготовление:
- Ананас и банан порежь небольшими кусочками и положи в морозилку на несколько минут.
- Смешай в блендере соки и замороженные фрукты до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Как приготовить смузи с морковью и имбирем
Ингредиенты:
- 2 моркови,
- 1 зеленое яблоко,
- 1 апельсин,
- 1 банан,
- кусочек имбиря,
- мята.
Приготовление:
- Из моркови, яблока и имбиря выдави сок.
- Апельсин очисти от пленок.
- В блендере смешай сок с апельсином, бананом и мятой до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Как приготовить смузи с грейпфрутом
Ингредиенты:
- 1 грейпфрут,
- 300 г консервированных ананасов,
- 200 г натурального йогурта,
- 10 г ванильного сахара.
Приготовление:
- Грейпфрут очисти от шкурки и пленок, из мякоти выдави сок.
- Взбей в блендере ананас, сок, йогурт и ванильный сахар до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Как приготовить смузи с черникой
Ингредиенты:
- 100 г черники,
- 50 г малины,
- 1 банан,
- 100 мл яблочного сока,
- 1 ч. ложка меда.
Приготовление:
- Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Как приготовить смузи с клубникой и бананом
Ингредиенты:
- 150 г клубники,
- 1 банан,
- 100 мл апельсинового сока,
- 100 мл натурального йогурта,
Приготовление:
- Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Как приготовить смузи с клубникой и миндалем
Ингредиенты:
- 150 г клубники,
- 200 мл миндального молока,
- 100 г тофу,
- 2 ст. ложки сахара,
- 10 г ванильного сахара.
Приготовление:
Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Приятного аппетита!
http://lady.tochka.net/50302-kak-prigotovit-smuzi-top-7-vitaminnykh-retseptov/
Клубничный смузи с сельдереем
- 200 г клубники
- 2 банана
- 3 палочки сельдерея
- 1 стакан воды.
Все смешать в блендере и незамедлительно выпить.
Ягодный смузи с мятой
[659x430]
- 200 г свежей клубники (или пол-пачки мороженой)
- 150 г (полпачки) мороженой брусники/клюквы или вишни без косточки
- 2 банана
- 1 стакан листьев мяты
- 1 стакан воды
Все смешать в блендере до однородной массы.
Orange смузи
- 3 морковки
- 2 зеленых яблока
- кусочек имбиря (2-3 см)
- 2 банана
- 1 апельсин
- горсть листьев свежей мяты
Из моркови, яблок и имбиря сделай сок, а потом смешай его в блендере с другими ингредиентами.
Розовый лимонад
- 150 г мороженой клубники (полпачки)
- 6 фиников
- 1 банан
- сок 1/2 лайма
Все смешать в блендере.
Смузи ягодно - апельсиновое
- 3 черной смородины или любых замороженных ягодо
- 1 ст. апельсинового или ананасового сока
- 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1 ч.л. меда
Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же пей.
Смузи клубнично-пшеничное
- 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
- 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 3-5 ягод клубники
- 2 ч.л. пшеничных проростков или овсяных хлопьев
- 2 ч.л. меда
Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же пей.
Рецепты смузи из овощей и зелени
Смузи можно готовить из различных овощей и даже зелени, самое главное - правильно скомпоновать ингредиенты.
Смузи с брокколи и шпинатом
- 1 большая морковка, ломтиками
- 4 соцветия брокколи
- 240 мл апельсинового сока
- 75 г свежего шпината
- 1 яблоко, ломтиками
- 2 апельсина, ломтиками
Сначала смешай в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавь оставшиеся ингредиенты и смешивай до консистенции смузи.
Зеленый смузи
- горсть листьев шпината
- 6 листьев латука
- 3 палочки сельдерея
- 1 груша
- 1 банан
- сок лайма
- 1,5 стакана воды
Все помыть, порезать, отправить в блендер.
Смузи морковно-лаймовое
[659x440]
- 1 большая морковка, ломтиками
- 240 мл морковного сока
- 240 мл нежирной сметаны
- 2 лайма, очистить и порезать кубиками
- соль и перец по вкусу
Смешай в блендере морковь с морковным соком. Добавь оставшиеся ингредиенты, смешай до консистенции смузи и сразу же подавай.
http://lady.tochka.net/29828-retsepty-smuzi-iz-ovoshchey-i-zeleni/