Это цитата сообщения svitlona Оригинальное сообщение
5 вкусных летних завтраков
Творческий подход и полезные ингредиенты - главные составляющие идеальногозавтрака. А с летним богатством витаминов начинать день можно намного ярче и вкуснее!
1. Смешай творог со свежими ягодами (например, с малиной) или фруктами. Также можешь добавить ложку варенья или горсть измельченных орехов. А если смешаешь творог в блендере со сливками или сметаной, получится нежный крем.
2. Самый быстрый завтрак - мюсли с молоком или йогуртом. Можешь добавить еще ягоды, кусочки фруктов, орехи или изюм. Если хочешь сохранить фигуру, выбирай мюсли с низким содержанием сахара.
3. Вместо обычного хлеба возьми лист лаваша. В качестве начинки используй овощи, зелень, вареное яйцо и курицу.
4. Для утреннего салата используй все ягоды и фрукты, которые есть у тебя в холодильнике. Подойдут яблоки, ананасы, абрикосы, сливы, бананы, груши, малина, клубника, виноград, киви и т.д. В качестве заправки используй йогурт или обезжиренные сливки. Украсить салат можешь листиками мяты и измельченными орехами.
5. Чтобы приготовить смузи, смешай в блендере фрукты, ягоды, сливки или йогурт. Экспериментируй с сочетаниями: клубнику смешивай с бананом, апельсин с малиной, киви с лимоном. Еще 10 интересных рецептов смузи смотри по ссылке.
Фото: thinkstock