Владимир Миркин. Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре
07-04-2015 18:47
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
...
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
...
Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре (скачать) -
- ФОРМУЛА САМОВНУШЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ
- ОБ АВТОРЕ
- ПРЕДИСЛОВИЕ
- ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА
- ВВЕДЕНИЕ
-
СУПЕРЧЕМПИОН САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ ПО КНИГЕ В. И. МИРКИНА
[показать] - ЕСТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЕСТЬ
- ИСТОРИЧЕСКИЙ ОЧЕРК: ОТ КОРСЕТА К ДИЕТЕ. КРАСОТА СПАСЕТ МИР
- ОЖИРЕНИЕ – УБИЙЦА В СТАРОСТИ
- КОГДА ПОЯВЛЯЕТСЯ ОЖИРЕНИЕ
- ПСИХОГЕННОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
- ТАБЛЕТКА ИЛИ ВОЛЯ
- 75 КГ ЗА ОДИН СЕАНС
- СВЕРХМЕЧТА, ИЛИ УСТАНОВКА НА ПОХУДЕНИЕ. МОДИФИКАЦИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
- Моделирование нового пищевого поведения
- Установка – сверхмечта
- ФЕНОМЕН МАРТЫНЮКА – ЗА ДВА ГОДА ПОХУДЕЛ НА 130 КГ
- 11 ШАГОВ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ
- Шаг 1: пищевой тест
- Шаг 2: осознание вины
- Шаг 3: истинное желание нормализовать свой вес
- Шаг 4: борьба мотивов («адвокат – прокурор»)
- Шаг 5: новая модель своего пищевого поведения
- Диета исключения
- Сбалансированная гипокалорийная диета Миркина
- Меню А
- Меню В
- Меню С
- Пищевое расследование
- Как бороться с запахом изо рта
- Преимущества диеты исключения
- Альтернатива еде
- Как не надо себя настраивать
- Как надо себя настраивать
- Выберите значимый мотив лечения, или «сторожевой пост»
- Вы должны придерживаться новой модели пищевого поведения всю жизнь
- Доводите лечение до конца
- Пропагандируйте низкоуглеводную диету исключения среди родственников и друзей
- Как питаться в дороге
- Если вы обедаете в ресторане
- Алкоголь и диета
- Разгрузочные дни
- Меню на 14 дней
- День 1-й
- День 2-й
- День 3-й
- День 4-й
- День 5-й
- День 6-й
- День 7-й
- День 8-й
- День 9-й
- День 10-й
- День 11-й
- День 12-й
- День 13-й
- День 14-й
- Шаг 6: определение своего лишнего веса
- Шаг 7: планирование сроков нормализации веса
- Шаг 8: диетотерапия
- Шаг 9: признание существования причинно-следственной связи между перееданием и избыточным весом, диетой и похудением
- Шаг 10: укрепление воли к победе с помощью самовнушения
- Позитивная формула самовнушения
- Негативные формулы мотивированного самовнушения
- Шаг 11: борьба с «голодными» приступами
- САМОУБЕЖДЕНИЯ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
- Первый шаг
- Мотивы лечения
- Самоубеждения, помогающие сделать правильный выбор и принять решение начать диетотерапию
- Самоубеждения, направленные на выработку негативного отношения к перееданию и позитивного – к диете
- Самоубеждения, помогающие пациентам осознать личную ответственность за свой избыточный вес
- Самоубеждения, направленные на выработку у пациентов твердых идейных позиций в отношении лечения, помогающих им избежать срыва (нарушения диеты)
- Самоубеждения, помогающие выдержать диету в вечернее и ночное время
- Самоубеждения, помогающие контролировать свое питание при стрессовых ситуациях
- Самоубеждения, помогающие контролировать свое питание в ресторане или за праздничным столом
- Самоубеждения, помогающие представить себя как похудевшего энергичного человека, бывшего толстяка-обжору
- СИЛА ПРИМЕРА
- Алексей Захаров: минус 125 кг
- Антонина Маслова: минус 93 кг
- Елена Васильева: минус 50 кг
- ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ БЕСЕДЫ
- Беседа № 1, Москва
- Беседа № 2 (индивидуальная), Москва
- РЕКОРДСМЕНЫ ПОХУДЕНИЯ
- Виктор Мартынюк, 53 года, с. Скакивка Житомирской области
- «Похудел на... 121 килограмм!»
- Антонина Маслова, 61 год, г. Боровск Калужской области
- Юрий Цветков, 55 лет, г. Симферополь
- Евгения Алексеенко: «Меня считали человеком списанным»
- Лариса Левенчук, г. Белая Церковь
- Неля Головина, 50 лет, г. Киев
- Наталья Ванина, 41 год, г. Первомайск Николаевской области
- Елена Карина: «Три года не ем картофеля»
- Григорий Башаев: «Я теперь не хожу, а летаю»
- Вера Кондратьева: «Дети меня стеснялись, а я все ела»
- Михаил Кудин: «Хочу нравиться женщинам!»
- Виктор Сочнев: «Я передвигался на костылях»
- Леонид Набутовский: «Забыл о кексе, вспомнил о сексе...»
- Людмила Подольская: «Я стала писать стихи»
- ПОЧЕМУ Я ПРОВОЖУ ГРУППОВУЮ ПСИХОТЕРАПИЮ
- ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ «КЛУБ БЫВШИХ ТОЛСТЯКОВ»
- Психодрама против ожирения
- Пропуск в «Клуб бывших толстяков»
- Анкета члена «Клуба бывших толстяков»
- Частушки о клубе
- Миркину Владимиру Ивановичу
- Гимн «Клуба бывших толстяков»
- ДНЕВНИК ПСИХОТЕРАПЕВТА
- Евпатория, 8 октября 1991 г.
- 15 октября 1991 г.
- 25 декабря 1991 г.
- 10 марта 1992 г.
- 20 марта 1992 г.
- 4 апреля 1992 г.
- Симферополь, 11 июля 1996 г.
- ОТЗЫВЫ УЧЕНЫХ
- Отзыв на метод диетотерапии, индивидуальной и коллективной психотерапии с использованием кодирования в коррекции липидного обмена и массы тела у больных ожирением
- Отзыв о работе «Клуба бывших толстяков» как методе нормализации веса пациентов, страдающих его избыточностью
- Отзыв И. С. Чекмана
- Отзыв Е. В. Эпштейна
- Отзыв Ю. Виленского
- МНЕНИЯ ПРЕССЫ
- СМЕХОТЕРАПИЯ
- Письмо знаменитому доктору
- «Белая смерть»
- Как Микола от саломании лечился
- Примитивная личность
- ПАЦИЕНТЫ ПИШУТ
- ПОСЛЕСЛОВИЕ
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- ПРИЛОЖЕНИЯ
- Советы из сакральных книг
- Фитотерапия
- Лекарственные растения и их прописи, используемые при гипертонической болезни
- Лекарственные растения и их прописи, используемые при лечении сахарного диабета
- Перед зеркалом
- Упражнения для лица
- Чтобы избежать образования складок и морщин на шее
- Косметика: результат на лице
- Косметические маски
- Очищение кожи в домашних условиях
- Лосьоны
- Натуральные кремы
- Коктейли для лица
- Умеете ли вы... умываться?
- Кулинария для желающих похудеть
- Салаты
- Первое блюдо
- Вторые блюда
- Напитки
- Лечение движением
- Упражнения для бедер
- Упражнения для укрепления мышц живота
- Не спешите стать Аполлоном
- Упражнения с тяжестями для полных мужчин
- Ходите... спиной вперед
- Как стать стройным
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Владимир Миркин. Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре | львица688 - Дневник львица688 |
Лента друзей львица688
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»