[показать]Межпозвоночная грыжа – выпирание фиброзного кольца, которое расположено в теле позвоночника, за пределы анатомической нормы, в некоторых случаях с перемещениями и полным разрывом пульпозного ядра, перемещаясь от центра к вектору выпячивания и с выходом в спинномозговой канал.

Йога при грыже позвоночника может сыграть немаловажную роль в исцелении от данной болезни, при условии, если опираться на базовый йогический принцип (ахимсу) и рацион питания.

Межпозвоночная грыжа: причины возникновения

Причины болезни:

• Неправильный питьевой режим. Из-за недостатка воды соединительная ткань высыхает, тем самым способствуя образованию межпозвоночной грыжи.
• Большие нагрузки при некорректном расположении позвоночника. При подъеме тяжестей, игнорируя физиологические положения, человек начинает сутулиться и искривлять спину, при этом ресурс прочности позвоночника уменьшается.
• Неправильное питание. При недостатке необходимых витаминов костная ткань приобретает пористость и начинаются проблемы с межпозвоночными дисками.

Йога при грыже позвоночника может оказать большую помощь, но перед этим необходимо проконсультироваться со специалистом.

Йога при грыже позвоночника: принцип выполнения упражнений

Перед выполнением йогических упражнений (асан) людям, которые имеют проблемы с грыжей позвоночника, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций:

• Если во время выполнения асан у человека не возникают болевые ощущения, то этот метод лечения межпозвоночной грыжи ему подходит, и он может смело начать лечение;
• Избегать резких толчков, прыжков, ударов в области спины;
• На начальном этапе избегать упражнения на скручивание позвоночника;
• Комплекс упражнений делать несколько раз в день;
• Упражнения выполнять с небольшими нагрузками, постепенно увеличивая их.

Нельзя вылечить грыжу позвоночника за один день, только регулярное и устойчивое выполнение упражнений может принести желаемый эффект.

Йогой можно заниматься несколько раз в неделю. Если заниматься регулярно, то можно заметить положительный результат от занятий. Постепенно йога начинает укреплять и омолаживать тело, при этом исчезают болевые ощущения и про межпозвоночную грыжу можно забыть.

Йога при грыже позвоночника иногда может стать единственным способом вылечиться от болезни, но только для этого требуется время и усилия.

Источник