К изменению режима сна и бодрствования призывает человечество британский эксперт доктор Нерина Рамлакхан. Она утверждает, что нормой для людей является не полноценный восьмичасовой ночной сон, а краткие, но регулярные минуты отдыха в течение суток. Таковы были природные ритмы наших предков, и оттого они не мучились бессонницей, а, следовательно, и вытекающими из нее недугами и проблемами. Дабы приблизиться к идеалу, доктор рекомендует делать перерыв в работе каждые 90 минут, чтобы помечтать, походить, а лучше — вздремнуть.
Буду придерживаться этого совета :))