0:00 - боль в пояснице;
0:32 - дефицит витамина Д и боль в пояснице;
2:52 - дефицит витамина К2;
3:47 - дефицит витамина Е;
5:38 - нехватка марганца.

Поговорим про связь боли в пояснице с дефицитом витаминов и нутриентов.

Дефицит витамина Д вызовет боль в пояснице с большей вероятностью, чем любой другой дефицит. Витамин Д - мощное противовоспалительное, и нехватка витамина Д даст о себе знать в пояснице.

Витамин Д принимает непосредственное участие в формировании костей, а при его дефиците может развиться остеопороз и остеопения.

Нам нужен магний, чтобы метаболизировать витамин Д. Витамин D не очень хорошо действует без магния. Бор тоже повышает уровень витамина Д3 в теле.

С магнием конкурирует кальций. Если в пояснице накапливается слишком много кальция, то это можно назвать артритом.

Возможен другой недуг - стеноз. Стеноз - состояние, при котором в позвоночном столбе, где находится спинной мозг, не хватает места. Одной из причин этого могут быть отложения кальция внутри этого канала.

Если у вас стеноз поясницы, стеноз сосудов, артрит, то это может говорить о дефиците витамина К2. Витамин К2 помогает удалить кальций из мягких тканей и направить его в кости. Т. е. К2 удерживает кальций там, где он должен быть. Витамин К2 и витамин Д работают вместе.

В случае слабой спины следует заподозрить дефицит витамина Е. Вам нужно принимать целый комплекс витамина Е (например, масло зародышей пшеницы) или принимать комплекс токотриенолов.

Еще один микроэлемент, связанный с болью в пояснице, - марганец. Он имеет отношение к проблемам с дисками и коллагену. Марганец очень важен для коллагена, особенно в дисках, связках, сухожилиях.

Имейте в виду, что боль в пояснице могут вызвать много других факторов, не связанные с дефицитом витаминов.

Доктор Берг