Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение

КАК ОБМАНУТЬ АППЕТИТ? (часть 1)

Роды видео……Одно только это словосочетание у одних женщин вызывает осуждение и отвращение, а у других уважение и восхищение. Почему?
**************************************************************************
**************************************************************************

22 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА

1. Покупайте только то, что необходимо для приготовления запланированных блюд. Если бросите в корзину пачку чипсов или орешков, чтоб были в доме на всякий случай, наверняка уже вечером потянетесь за ними.

2. Приучите себя есть только сидя. Тогда вам легче будет избежать подкрепления на улице.

3. Помните: в одном гамбургере столько же калорий, сколько и в полноценном диетическом обеде!

4. Не ставьте на стол еду в большой посуде, провоцирую¬щий желание взять добавку.

5. Покупайте орехи в скорлупе, тогда меньше их съедите.

6. Спрячьте большие тарелки — маленькая порция на них теряется, а на меньшей тарелке производит впечатление, будто еды много.

7. Ешьте медленно. Старательно пережевывайте каждый кусок. Если не умеете, после нескольких пережевываний откладывайте в сторону столовые приборы и считайте до пяти. Это прекрасный способ насыщения, и в результате вы меньше
съедите.

8. Если между приемами пищи вам очень докучает голод, медленно съешьте сливу или абрикос, а потом еще некоторое время подержите во рту косточку.

9. Не ешьте слишком много за один прием. Лучше есть чаще, но понемногу.

10. Кусочек нежирного сыра, съеденный перед обедом или ужином, — прекрасный "наполнитель" желудка (за обедом меньше съедите). Такую же функцию выполняют один-два стакана холодной кипяченой или минеральной воды (но не газированной!).

11. Кусочек нежирного сыра на завтрак насытит вас так же, как и сосиска, а калорий в нем вдвое меньше. Если не любите сыр, замените сосиску кукурузными хлопьями с нежирным молоком.

..продолжение следует..

**************************************************************************

Женщины – красивы, капризны и совершенно непонятны. Их волнуют одни и те же вопросы. Миллионы мечтают найти эффективную диету, тысячи страдают от неудач в личной жизни, сотни испытывают сложности с выбором способа контрацепции. сайт для женщин предназначен для прекрасной половины человечества!!!