Многое из того, что ты знаешь о воде, неправда. Но не стоит отчаиваться, мы поможем вывести эту хитрую субстанцию на чистую воду!

МИФ 1 ЛУЧШЕ ВЫПИВАТЬ ВОСЕМЬ СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ По правде говоря, ты просто обязана выпивать как минимум восемь стаканов воды в день. Иначе получишь тусклые волосы, морщинистую кожу, плохо соображающие мозги, ломкие ногти и прочие неприятности. Простой тест: если ты пьешь достаточно жидкости, твоя моча будет почти прозрачной.

МИФ 2 ВОДУ НУЖНО КИПЯТИТЬ Банальное кипячение в чайнике не способно убить все болезнетворные бактерии, а соли тяжелых металлов от кипячения становятся только вреднее. При этом полезные вещества, вроде солей кальция и магния, оседают на стенках чайника в виде твердого белого налета. Поэтому пей или бутилированную, или очищенную фильтром воду.

МИФ 3 ВОДА ИЗ РОДНИКОВ ВСЕГДА ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ Вкус и польза родниковой воды зависят от того, сквозь какие слои почвы она проходила, прежде чем выйти на поверхность. Хорошо, если эта земля была обогащена серебром. А если, например, серой? Иногда в пробах воды из известных святых источников обнаруживаются следы мочи людей и животных, отходы местных производств и многие другие неприятные вещи.

МИФ 4 ВСЯ ВОДА В БУТЫЛКАХ ОДИНАКОВАЯ Есть вода столовая – ее берут из крана, потом очищают до дистиллированного состояния, а затем обогащают микроэлементами. Минеральную воду берут из артезианских источников (на этикетке должен стоять номер скважины и название источника). Лечебная вода – это та же минеральная вода, только еще более насыщенная полезными веществами. Пить ее без назначения врача не имеет смысла: во-первых, из-за концентрации солей она невкусная, а во-вторых, как и с любым лекарством, с ней надо быть аккуратной.

МИФ 5 ЕСЛИ ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ИЛИ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ, САНТИМЕТРЫ НЕ УЙДУТ Пить во время любых упражнений просто необходимо, ведь при физических нагрузках ты теряешь много жидкости, а обезвоженные мышцы не могут тренироваться в полную силу. Поэтому эффект от “сухих” тренировок будет гораздо слабее, чем ты ожидаешь. Так что лишний объем наверняка появился из-за булочки, шоколадки или ежедневного салата “Цезарь”. Бутылка воды, выпитая в спортзале, тут абсолютно ни при чем.

МИФ 6 НЕВАЖНО, КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ – ГАЗИРОВАННУЮ ИЛИ ПРОСТУЮ В минералке с газом кислород искусственно заменен на углекислый газ. Твой организм потратит немало жидкости, избавляясь от такого “подарка”. Ты пьешь газировку и одновременно обезвоживаешься. Правда, обидно?