Всё путём

Оставайтесь молодыми в мыслях и делах.
Питание - больше фруктов, овощей, так же - рыба. Минимум - жиров, сахара и соли. Пищевые добавки полезны время от времени, но не постоянно.
Не ешьте и не мейте слишком много, так же и слишком мало.
Перед завтраком - глоток чистой 9кипяченой) воды. Ежедневно - прогу4лки пешком, лучше два раза в день.
Дыхание - несколько глубоких вдохов чистого воздуха - утром и вечером - тоже хорошо.
Умеренность и размереннолсть во всем - в работе, в игре, отдыхе, еде, сне, алкоголе и другое.
Курение - плохо, отказ.
Поступайте по своей природе, как подсказывает сердце. Живите в гармонии со своей природой.
Гигиена, чистота, не до фанатизма.
Лечите малейшие недомогания сразу же, не затягивая.
Больше улыбайтесь и легче живите.
Золотое правило Конфуция: "Не делай другому такого, что не хочешь получить сам", очень помогает следовать этому правилу. Зло, направленное на другог - возвращается, проверено.
Среди добродетелей китайцы отмечают: мудрость, справедливость, честность, доброе сердце (доброта есть понимание), ещё - соблюденние правил приличия.
Залогом благополучия человека, основой китайцы считают умеренность во всем, а так же нравственное поведение.
Беспорядочный образ жизни, излишество в еде, безнравственное поведение, курение - нарушает потоки энергии и разрушает человека.
Высоко ценят душевное спокойствие, что достигается чистотой помыслов, а так же используют медитацию.
Тренировки - тоже только умеренные, перегрузка вредна, как и длительное напряжение. расслабляться надо.
Среди упражненгий - самые лучшие - дыхательная гимнастика, упражнения с пртягиваниями, когда есть глубокий вдох - выдох.
Китайцы используют много трав, делют маленький Сад Трав - шалфей, тимьян, петрушка, мята, розмарин, настурция, календула, укроп, лук.