О протоколе Табата слышали многие. Не будет преувеличением сказать, что сегодня это — один из самых модных трендов в фитнесе. Секрет его популярности прост: всего лишь 4 минуты интенсивного выполнения упражнений полностью заменяют полноценную часовую кардиотренировку!

Согласитесь, это — бомба!

Для каких целей подходит протокол Табата:

— экстренное похудение, уменьшение объемов тела;
— проработка мышц, "прорисовка" мышечного рельефа;
— повышение выносливости;
— устранение целлюлита, повышение тонуса мышц.

Почему протокол Табата эффективен при лечении целлюлита?

Что вам понадобится? Да практически ничего: несколько минут свободного времени, немного свободного пространства, чуть-чуть азарта и специальный Табата-таймер.

 Вот и все. Успехов!