Куркума - едва ли не самая полезная пряность в мире. Найдется совсем немного специй, которые могли бы похвастаться таким же набором лечебных и общеоздоровительных свойств.
Тем, кто намерен надолго сохранить молодость, стройность, красоту и упругую кожу, полезно знать, что:
- куркума регулирует уровень сахара в крови, помогает снизить аппетит и избавиться от тяги к сладкому;
- куркума "разгоняет" кровь, ускоряет обмен веществ, способствуя похудению;
- куркума выводит из организма избыток жидкости, помогает бороться с отечностью;
- при наружном применении куркума разглаживает кожу, помогает бороться с рубцами и шрамами;
- маски, скрабы и обертывания с куркумой обладают согревающим эффектом, поэтому способствуют "сжиганию" жира и устранению целлюлита в проблемных зонах.
И это далеко не все полезные свойства куркумы. Читаем статью Куркума от целлюлита и для похудения и выясняем:
- как приготовить "Золотое молоко" для оздоровления суставов;
- как готовить напиток с куркумой для сжигания жира;
- как делать антицеллюлитный скраб и обертывание с куркумой.
Бонус выпуска
Антицеллюлитные свойства специй и приправ
- Экстракт корицы за 7 дней избавляет от целлюлита
- Красный перец от целлюлита
- Маска от целлюлита с медом и имбирем
- Антицеллюлитная маска с корицей и анисом
- Антицеллюлитный имбирный массаж
Не всем известно, что, кроме дорогих кремов и разрекламированных БАДов, от целлюлита прекрасно помогает... пищевой желатин. Да-да, тот самый копеечный желатин, который мы используем для приготовления десертов, холодцов, заливных блюд.
Чем полезен желатин?
Желатин представляет собой гидролизованный коллаген (продукт денатурации коллагена). Поэтому он отлично помогает восполнить коллагеновый дефицит, неизбежно появляющийся уже после 25 лет и усиливающийся с годами.
Наша кожа состоит из коллагена на 80%. Дефицит этого вещества приводит к дряблости кожи, появлению целлюлита, морщин и растяжек.
Антицеллюлитная кухня: диетические десерты с желатином
Читаем статью и выясняем:
- как принимать желатин, чтобы избавиться от целлюлита;
- какие приготовить простые, вкусные и главное - антицеллюлитные десерты на основе желатина.
Бонус сегодняшнего выпуска
Что бы такое съесть, чтобы избавиться от целлюлита?
- Антицеллюлитная кухня: готовим блюда из креветок
- Антицеллюлитная кухня: готовим с авокадо
- Антицеллюлитная кухня: готовим блюда из моркови
- Тыквенное варенье: сладкий способ похудеть и избавиться от целлюлита
- Льняное масло и льняное семя при целлюлите
- Антицеллюлитный салат «Дыхание дракона»
- Здоровые рецепты для антицеллюлитного питания
Во многих дорогих и разрекламированных косметических средствах от целлюлита основным действующим веществом являются те или иные эфирные масла. Именно они помогают коже оставаться молодой, гладкой, упругой, глубоко увлажненной. Отсюда вывод: зная, какие именно эфирные масла обладают выраженными антицеллюлитными свойствами, эффективно бороться с целлюлитом можно в домашних условиях, с помощью самостоятельно приготовленных массажных смесей.
Эфирные масла от целлюлита: ТОП-7
Читаем статью и выясняем:
- какие эфирные масла стоит применять при целлюлите;
- как правильно составлять смеси для антицеллюлитного массажа;
- как обогатить и сделать антицеллюлитным любой крем для тела.
Бонус сегодняшнего выпуска
Целлюлит и маслотерапия
До выхода в эфир телепередачи с участием Елена Малышевой об аминофиллине и его способности воздействовать на целлюлит знали лишь специалисты, разрабатывавшие в лабораториях антицеллюлитные кремы и сыворотки. Однако после этой передачи тысячи соотечественниц бросились искать в интернете информацию о чудо-средстве, способном уменьшить или вовсе устранить целлюлитные бугорки.
Вы еще об этом не слышали? Тогда читаем статью Косметика с аминофиллином при целлюлите и получаем ответы на вопросы:
- помогает ли аминофиллин при целлюлите?
- какие косметические средства содержат аминофиллин?
- как действует аминофиллин при целлюлите?
Но не забываем, что даже самые чудодейственные кремы и гели нужно сочетать с физической активностью и здоровым питанием. Тогда целлюлит гарантированно не устоит ;)
Бонус сегодняшнего выпуска
Все, что нужно знать об антицеллюлитной косметике
Несмотря на то, что целлюлит - проблема, обеспокоившая женщин относительно недавно, в его лечении уже успела появиться "старая добрая классика" - ряд проверенных домашних рецептов, которые гарантированно помогут вам уменьшить или устранить "целик". При условии, что вы выполняете их регулярно, а ваш целлюлит еще пребывает на начальных стадиях (для лечения запущенного целлюлита, увы, придется отдаться в руки медикам и профессиональным косметологам).
Домашние средства от целлюлита
В статье описано, как сделать:
- антицеллюлитный крем «Цитрусовая бомба»;
- обертывание от целлюлита с корицей, перцем и маслами;
- антицеллюлитный скраб с шоколадом, медом, солью.
Бонус сегодняшней рассылки
Лечим целлюлит в домашних условиях
Хочу поделиться интересным рецептом домашнего обертывания от целлюлита на основе зеленого чая.
Эта процедура поможет в короткие сроки значительно уменьшить целлюлит и снизить вес. Доказано, что зеленый чай способен выводить из организма все токсины и шлаки и активизировать микроциркуляцию крови. Поэтому кожа быстро разглаживается, насыщается полезными витаминами и различными питательными веществами.
Домашние обертывания от целлюлита на основе зеленого чая
В статье есть два рецепта домашних обертываний с зеленым чаем:
- антицеллюлитное домашнее обертывание на основе зеленого чая, меда и корицы;
- обертывание от целлюлита с зеленым чаем и эфирными маслами.
Вы можете выбрать тот, который вам понравится больше, или делать оба, чередуя их курсами.
Бонус сегодняшней рассылки
Рецепты домашних обертываний от целлюлита
Морковь - лучший овощ для зимы. Яркий, сочный, сладкий, низкокалорийный, насыщенный витаминами и клетчаткой. Идеальный диетический продукт.
Полезна ли морковь при целлюлите? Да, да, и еще раз да!
Во-первых, бета-каротин активно участвует в синтезе коллагена - элемента, отвечающего за упругость и молодость нашей кожи. Во-вторых, каждая съеденная вами морковка - это порция клетчатки, способствующей очищению организма и улучшению обмена веществ. В-третьих, бета-каротин способствует быстрому появлению загара, если вы посещаете солярий. А загаром неплохо маскируется легкий целлюлит ;) Ну, и в-четвертых, из моркови можно приготовить три мощных антицеллюлитных средства:
1) антицеллюлитный морковный напиток;
2) антицеллюлитный морковный скраб;
3) антицеллюлитное обертывание с маслом семян моркови.
К тому же, можно приготовить множество диетических блюд из моркови, которые с удовольствием будет есть вся семья, а не только те, кто борется с целлюлитом и лишними килограммами: читать рецепты.
Так что приятного вам аппетита! :)
Бонус сегодняшней рассылки:
"Фруктово-овощные" рецепты от целлюлита
Проблема целлюлита и проблема лишнего веса зачастую тесно связаны между собой, и для того, чтобы исчез целлюлит, нужно избавиться от лишних килограммов. И этот процесс, к сожалению, у многих из нас проходит не так быстро, как хотелось бы. Что ж, для ускорения жиросжигания не грех прибегнуть и к жиросжигающим добавкам. Главное - выбрать те, которые действительно будут эффективными и не нанесут ущерба нашему здоровью.
Сегодня одним из лучших и наиболее безопасных сжигателей жира считается L-карнитин.
Однако на практике пьющие L-карнитин девушки нередко сталкиваются с усилением аппетита, повышенной нервной возбудимостью и головокружением. А килограммы остаются на месте.
Почему так происходит? А потому, что для достижения эффекта обязательно нужно учитывать три правила приема L-карнитина для похудения.
И тогда все получится! ;)
Жиросжигание: бонусный блок ссылок
Печально, но факт: килограммы, набранные во время новогодних и прочих праздничных застолий, в большинстве случаев задерживаются надолго. Более того: поскольку за праздничным столом мы поедаем много нездоровой пищи (салаты с майонезом, жирные мясные блюда, копчености, выпечка, сладости, алкоголь), способствующей увеличению объемов тела, задержке жидкости, "замусориванию" организма, на фоне набранных килограммов нередко начинает стремительно прогрессировать еще и целлюлит. Если не принять меры сразу после завершения праздников, избавиться от этих "праздничных подарков" будет нелегко.
Как питаться после праздников?
В статье вы найдете море полезной информации, которая поможет вам быстро "убить" лишние килограммы:
- какие продукты нужно есть в первые дни после застолий;
- от каких продуктов нужно временно отказаться;
- сколько нужно съедать за завтраком;
- разгрузочные дни после праздников: как, на чем, по сколько в день.
Дополнительно о жиросжигании:
Можно ли избавиться от целлюлита, выполняя упражнения в домашних условиях?
Можно. Даже не сомневайтесь. Просто нужно проявить немного упорства и запастись терпением. Результаты появятся, но не на второй день и даже не на десятый.
И тем не менее: любой более-менее качественно составленный комплекс упражнений, при регулярном выполнении, обязательно принесет пользу. Лишние сантиметры уйдут, тело приобретет более четкие контуры, целлюлит уменьшится или исчезнет совсем.
А чтобы ускорить процесс (ведь так хочется поскорее!) можно выполнять антицеллюлитные упражнения с браслетами-утяжелителями для рук и ног.
Комплекс упражнений от целлюлита с применением утяжелителей
Комплекс позволяет проработать все зоны "риска", на которых чаще всего появляются лишние сантиметры и целлюлит:
- верхнюю часть рук;
- ягодицы и заднюю поверхность бедра;
- внутреннюю поверхность бедра;
- живот.
Бонусный блок ссылок
Антицеллюлитный фитнес - дома:
До Нового года осталось всего ничего, грядут новогодние и рождественские вечеринки, и так хочется быть на них звездой, удивлять всех шикарной фигурой и собирать комплименты! :)
Все в наших руках!
Существует комплекс из шести домашних процедур, которые, при упорном и методичном их выполнении, всего лишь за 2 недели способны сотворить следующие чудеса:
- заметно уменьшить объемы тела в "критических" зонах (талия, живот, бедра);
- минимизировать целлюлит;
- избавить от отечности, вызванной сидячим образом жизни;
- повлиять на общий внешний вид (улучшить состояние кожи, подтянуть контур лица);
- поднять общий эмоциональный фон, улучшить настроение.
Будет ли это легко? Честно - не очень. Придется проявить упорство и потратить некоторое время:
Как похудеть и избавиться от целлюлита за 14 дней?
Но результат того стоит!
Наш бонусный блок ссылок:
- ТОП-5 самых дешевых средств от целлюлита
- Пять убойных средств от целлюлита
- Диета для плоского живота
- Солевые ванны: средство от целлюлита, отеков и лишнего веса
От того, насколько у нас активный обмен веществ (метаболизм) зависит очень многое. У людей с быстрым обменом веществ быстрее сгорают калории, не накапливаются жировые отложения, у них более здоровая кожа и волосы, клетки активнее обновляются, шлаки быстрее выводятся. У них крепче иммунитет, они дольше сохраняют здоровье и молодость. Они более динамичны, подвижны и жизнерадостны.
С проблемой целлюлита обладателям (точнее, обладательницам) быстрого обмена веществ тоже бороться значительно легче. Да и появляется он у них намного реже - так же, как и лишние сантиметры на талии и бедрах.
Можно ли ускорить свой обмен веществ? Да, можно. Основной способ - избегать сидячего образа жизни, больше двигаться, регулярно заниматься спортом.
Но, увы, многие из нас - заложники 8-часового рабочего дня в офисе, домашних дел, семейных походов в пиццерию и т.д. - где уж тут регулярно заниматься спортом?..
Но! Радостная новость: есть целый список приемов, позволяющих пусть ненамного, но все же ускорить свой метаболизм и облегчить борьбу с лишними килограммами и целлюлитом:
Простые приемы для ускорения обмена веществ
Читаем, применяем, худеем и хорошеем к новогодним праздникам ;)
Бонусный блок ссылок. Сегодня - о жиросжигании:
Не все знают, что существует одно-единственное упражнение, способное полноценно заменить целый комплекс антицеллюлитного фитнеса. Оно позволяет глубоко и качественно проработать мышцы всего тела - от плеч до голеней, и при этом не требует времени, места и специального снаряжения. Выполнять его можно в любое время, потребуется для него не более 2-3 минут и 1,5 метров свободного пространства. При желании вы даже сможете выполнять его совершенно незаметно для окружающих, уединившись ненадолго в комнате ;)
Осваиваем правильную технику выполнения:
«Поза планки» — убийца целлюлита
Это упражнение словно создано для борьбы с целлюлитом. Уже через 10-12 секунд, при правильном выполнении, вы почувствуете, как прорабатываются мышцы всех традиционных целлюлитно-проблемных зон: живота, бедер, ягодиц, рук. Как и все статические упражнения, оно позволяет задействовать даже глубоко залегающие мышечные волокна, улучшить кровообращение, «разогнать» метаболизм и заметно ускорить процесс жиросжигания.
Результат регулярного выполнения планки: уменьшение объемов тела, более стройные ноги, тонкая талия, упругие ягодицы и плоский живот. И все это - в домашних условиях, с минимальными затратами времени!
Целлюлит, как известно, проблема не только косметическая, но и медицинская, особенно когда из малозаметной дряблости на бедрах он превращается в тотальную бугристость, т.е. достигает 3-4 степени. И в этом случае игнорировать "целик" и утешать себя тем, что он "есть у всех женщин" уже не стоит.
За дело нужно браться всерьез. В первую очередь - выяснить, что усугубляет целлюлит и чего, соответственно нужно избегать.
Почему появляется целлюлит? Научный взгляд на вопрос
Придется поднапрячься и пробраться сквозь некоторое количество медицинских терминов, зато попутно вы сможете выяснить:
- какие витамины и микроэлементы обязательно нужно употреблять при целлюлите;
- какие жиры в нашем рационе усиливают целлюлит, а какие - наоборот;
- как вылечить целлюлит с помощью оливкового масла;
- как влияют на целлюлит узкие джинсы и дешевые бюстгальтеры;
- как связаны между собой целлюлит, и остеохондроз;
- стоит ли загорать при целлюлите.
И многое-многое другое. Знания, как известно, сила! ;)
Зима, которая уже не за горами, - отличное время для того, чтобы уделить повышенное внимание антицеллюлитным маскам и обертываниям. Почему? А потому, что физическая активность в холодное время года у многих из нас снижается, да и диет придерживаться труднее - гораздо чаще, чем летом, тянет побаловать себя чем-то сладким и калорийным.
А вот согревающие антицеллюлитные процедуры - обертывания, термо-маски, ванны - зимой, наоборот, делать гораздо логичнее. Кому захочется в летнюю жару сидеть полчаса в кресле, укутавшись в плед, с согревающим составом на животе и бедрах? А в холода это даже приятно ;)
Сегодняшнее средство - очень зимнее, теплое и уютное:
Антицеллюлитная маска с шоколадом и маслом ши
Приготовить ее в домашних условиях очень просто: это не потребует от вас ни значительных денежных, не временных затрат.
Что дает эта маска:
- уменьшает целлюлит или полностью устраняет его;
- помогает бороться с отечностью, уменьшает объемы тела;
- глубоко увлажняет кожу (увлажняющее действие достигает максимального значения через 1 час и сохраняется около 8 часов);
- делает кожу мягкой, нежной, бархатистой;
- придает коже нежный аромат;
- работает как легкий автозагар;
- улучшает кровообращение в проблемных зонах;
- поднимает настроение, помогает бороться со стрессами и усталостью.
Бонус сегодняшней рассылки:
Антицеллюлитные маски и обертывания в домашних условиях
- Антицеллюлитные обертывания: как и с чем?
- Горький шоколад против целлюлита
- Голубая глина — природный жиросжигатель
- Антицеллюлитная маска с корицей и анисом
- Согревающая антицеллюлитная маска для тела
- Маска от целлюлита с медом и имбирем
Таков уж менталитет славянской женщины: мы все убеждены, что без труда не вытянешь и рыбки из пруда, без полуголодной диеты не похудеешь, а без садистких процедур красоту не збережешь. В общем, как любил говаривать Арнольд Шварцнеггер, no pain - no gain. Нет боли - нет результата. Может, у великого Арни тоже есть славянские корни? ;)
Шутки шутками, но это чистая правда: жительницы Западной Европы в большинстве не готовы терпеть ради красоты какие бы то ни было неудобства и отдают предпочтение более мягким и щадящим средствам. А вот нашим соотечественницам без жжения маска - не маска, без синяков массаж - не массаж, без полунедельной крепатуры фитнес - не фитнес.
Сегодняшние наши антицеллюлитные рецепты как раз из тех, в которые присутствуют и pain, и gain - и боль (точнее, жжение), и результат. Но: результат того стоит, потому что, кроме целлюлита, активно "сжигается" и подкожный жир, уходят лишние сантиметры, выводятся шлаки:
Читаем статью и учимся делать антицеллюлитный кофейно-перечный скраб и антицеллюлитную маску из красного перца и корицы.
А наша бонусная подборка ссылок сегодня посвящается садистским домашним рецептам от целлюлита :)
1. Перцовый пластырь от целлюлита
2. Согревающая антицеллюлитная маска для тела
3. Антицеллюлитный имбирный массаж
4. Яблочный уксус от целлюлита и для похудения
О протоколе Табата слышали многие. Не будет преувеличением сказать, что сегодня это — один из самых модных трендов в фитнесе. Секрет его популярности прост: всего лишь 4 минуты интенсивного выполнения упражнений полностью заменяют полноценную часовую кардиотренировку!
Согласитесь, это — бомба!
Для каких целей подходит протокол Табата:
— экстренное похудение, уменьшение объемов тела;
— проработка мышц, "прорисовка" мышечного рельефа;
— повышение выносливости;
— устранение целлюлита, повышение тонуса мышц.
Почему протокол Табата эффективен при лечении целлюлита?
Что вам понадобится? Да практически ничего: несколько минут свободного времени, немного свободного пространства, чуть-чуть азарта и специальный Табата-таймер.
Вот и все. Успехов!
Допустим, вы твердо решили вылечить целлюлит в домашних условиях. Вот сказали себе - с завтрашнего дня объявляю целлюлиту войну - и точка!
Что в этом деле главное? Диета? Упражнения? Процедуры?
Вовсе нет. Главное - комплексность и системность. В борьбе с целлюлитом первым делом нужно разработать общую тактику и стратегию, а уж потом приступать к конкретным мерам и процедурам.
Что вам понадобится:
- наладить питание;
- побороть старые вредные привычки;
- обзавестись новыми, полезными.
Как это сделать? Конечно, не так уж и просто. В статье по ссылке ниже вы не найдете готовых программ вашей новой жизни. Зато там есть универсальные советы, с чего начать. А сделать первый шаг в правильном направлении - это самое важное :)
Стратегия и тактика борьбы с целлюлитом. С чего начать тем, кто этого еще никогда не делал?
Сегодняшний бонусный блок ссылок:
Общие стратегии лечения целлюлита:
1. Как избавиться от целлюлита? Корректируем рацион
2. Подбираем фитнес-программу в зависимости от стадии целлюлита
3. Психологические причины появления целлюлита
4. Десять «да» для профилактики целлюлита
5. Комплексное лечение целлюлита в домашних условиях
Признаемся честно: далеко не все из нас точно знают, что такое мумиё, откуда оно берется и как выглядит. А вот то, что оно лечит просто-таки неимоверное количество самых разных болезней, известно всем.
И целлюлит мумиё лечит тоже! :)
Причем, лечит очень эффективно. Так что, чтобы ввести в арсенал домашних антицеллюлитных средств еще и это, читаем статью и выясняем:
— что такое мумиё;
— как приготовить домашний антицеллюлитный крем из мумиё;
— как использовать для лечения целлюлита мумиё в таблетках;
— как принимать антицеллюлитную ванну с мумиё.
А традиционным бонусом на сегодня будет подборка ссылок о других "экзотических" и малоизвестных способах лечения целлюлита:
1. Кокосовое масло от целлюлита
3. Антицеллюлитные обертывания с фруктами-экзотами
4. Антицеллюлитный массаж половинками грейпфрута
Руки - одна из проблемных зон, на которых нередко появляется целлюлит. Чаще всего эта проблема возникает у женщин, имеющих избыточный вес и ведущих малоподвижный образ жизни. Причина появления целлюлита на руках - дряблость мышц, утрата ими тонуса и "обвисание". Поэтому для того, чтобы кожа на верхней части рук вновь стала гладкой и упругой, необходимо подтянуть и укрепить мышцы.
Как это сделать? Очень просто. Для начала достаточно выделить 10 минут в день на выполнение простого комплекса упражнений:
Упражнения против целлюлита на руках (видео)
Кстати, в этой же статье вы найдете и информацию о том, почему каждой женщине стоит освоить классические отжимания - суперполезное упражнение. позволяющее одним махом проработать мышцы практически всего тела и (внимание, девушки!) по праву считающееся упражнением №1 для сохранения и улучшения формы груди.
Бонусный блок ссылок
Антицеллюлитные комплексы, не требующие много времени на выполнение
1. Упражнения от целлюлита, которые можно выполнять перед телевизором
2. Идеальные ягодицы: комплекс для тех, у кого мало времени