С одной стороны, всем известно, что велосипед - отличный способ активно отдыхать, худеть и укреплять при этом мышцы ног и ягодиц. С другой стороны, большинство из тех, кто использует велосипед не в "спортивных", а в "прогулочных" целях, склонны переоценивать интенсивность своих физических нагрузок. Потому что, увы и ах, пока вы неспешно катаетесь вместе с подругой по дорожкам ближайшего парка, калорий сжигается не больше, чем при обычной неспешной ходьбе. А то и меньше - ведь сидя в седле и болтая с приятельницей о том, о сем, вы нередко позволяете велику просто катиться вперед по инерции, не прилагая никаких усилий.

Но! Все можно кардинально изменить. Для этого нужно просто знать четыре простых способа бешено сжигать калории во время езды на велосипеде. И тогда вашей попе позавидует сама Дженнифер Лопес ;)