Йогой я занималась когда-то очень давно. И мне это очень нравилось, но... Сначала у меня была травма, после которой были противопоказаны физические нагрузки, потом я закончила вуз и устроилась на работу, потом завертелось - дом, семья, ребенок и т.д. К регулярным занятиям йогой я так и не вернулась, хотя все еще продолжаю лелеять надежду, что когда-нибудь мне это удастся :)
Ну а чтобы не потерять совсем форму отдельные йоговские упражнения (асаны) я стараюсь 2-3 раза в неделю проделывать дома. Времени это отнимает совсем немного - 15-20 минут, но на моем самочувствии это отражается просто волшебно! И как же было приятно узнать, что, оказывается, две асаны, которые входят в мою "обязательную программу", кроме прочих достоинств, обладают еще и антицеллюлитным эффектом:
Избавиться от "апельсиновой корки" помогут две асаны, которые надлежит выполнять каждый день — читайте полностью на apelsinkam.net »
И хотя эти асаны называются сложно и красиво - Саламба Сарвангасана и Халасана - на самом-то деле это всем нам еще со школы известные "березка" и опять же "березка", но с опущенными сзади на пол ногами.
Вообще, это очень "женские" упражнения, полезные каждой из нас. Вот что о них пишут на йогических сайтах:
Сарвангасана развивает женские качества терпения и эмоциональной устойчивости. Она считается матерью асан. Подобно тому как мать всю свою жизнь борется за счастье своих детей, так и эта асана направляет свои усилия к спокойствию и здоровью тела. Не будет преувеличением назвать эту позу «Траилокья Чинтамани» — «необыкновенной жемчужиной среди трех миров». Сарвангасана, как подразумевает ее название, оказывает эффект на всю систему. Благодаря перевернутому положению венозная кровь переносится без напряжения к сердцу для очищения, потому что действует сила тяжести. Обогащенная кислородом кровь поступает в область грудной клетки, принося облегчение в случаях затрудненного дыхания, астмы, бронхита, болезней горла и гортани, сердцебиения. Поза оказывает большую помощь при анемических состояниях и в случаях сниженной жизнеспособности. Сарвангасана оказывает коррегирующее воздействие при нарушениях деятельности мочевыделительной системы, смещении матки и менструальных нарушениях. Она дает спокойствие, силу и жизненную энергию тому, кто ее делает, и рекомендуется как лучшее восстанавливающее средство после продолжительной болезни. Чтобы сохранить крепкое здоровье, практикуйте Сарвангасану.