Балаболка! Информации - ноль. Есть более простые упражнения на эти же группы мышц. И не надо покупать мячи и прочую дрянь. И просто так жир с "этих" мест не уйдет. Нужна еще диета и тренировки регулярные должны быть. Интересно, каким она видом спорта занималась - на мужика похожа. Извините, если обидела.