Нужно понять, что там 2 вида мышц, это продольные и поперечные мышцы. Какая-то из мышц сильно напряжена от напряжённой работы – её нужно расслабить, а другая мышца очень слабая – её нужно натренировать с помощью упражнений.
Ведь, если одни глазные мышцы напряжены и сильные, а другие мышцы не напряжены и слабые, то происходит неравномерное воздействие на глазное яблоко и глазное яблоко перестаёт быть круглым и от этого фокус становится перед сетчаткой или за сетчаткой. Нужно, чтобы фокус отображал изображение прямо на сетчатку глаза, а не перед ней и не за ней.
Каждое упражнение я начинал делать, повторяя 2 раза. Через каждые 2 дня я увеличивал количество повторов на одно. Через 2 месяца занятий я делал уже по 15 – 20 повторений. После каждого упражнения я длительно моргаю, чтобы расслабить мышцы. Больше всего времени у меня уходит именно на моргание, чтобы расслабить мышцы напряжённые. Три раза в день по 15 минут я занимаюсь глазами. Ведь у нас огромная нагрузка на глаза и поэтому необходимо уделять время на восстановление зрения глаз.
Когда читаете, нужно постоянно изменять расстояние между глазами и монитором, то приближать, то отдалять. Очки очень вредны для глаз и поэтому их нужно сразу снимать, когда перестаёте читать или писать. И после недельного занятия нужно начинать уже читать и писать без очков.
В наше военное время нужно иметь зрение хорошее, ведь, если вдруг очки разобьются или потеряются, то человек становится слепым и немощным."
1. О строении глаза. Почему возможно восстановление зрения методом физических упражнений. Начальный комплекс упражнений.
0:00-54:50 - о строении глаза и причинах близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия.
57:30-1:19:48 - начальный комплекс упражнений на расслабление мышц глаза.
в т.ч. за один подход:
- пальминг;
- выход из пальминга;
- упражнения 1) вверх-вниз; вправо-влево; по диагонали слева снизу- вверх вправо; по диагонали слева сверху- вниз вправо; квадрат по часовой стрелке и квадрат против часовой стрелки; циферблат: 12-3-6-9-12-9-6-3-12; змейка-зигзаг"
ВАЖНО: нужно моргать глазами после каждого упражнения!
- пальминг;
- упражнения на расслабление плюс пальминг;
- выход из пальминга;
- соляризация глаз на свече;
Этот начальный комплекс можно делать три раза в день до еды.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Упражнения нельзя делать:
- при отслойке сетчатки глаз;
- если после операции не прошло 6 месяцев;
1:29:00-как ускорить процесс восстановления зрения; применение водного экстракта прополиса;
1:34:00- питание для глаз: черника свежая и препараты черники.
1:38:00 - опыт восстановления зрения по методу Бейтса от доктора Олдоса Хаксли. Книга: "Как исправить зрение".
2.Начальный комплекс упражнений
3.Упражнения для улучшения мозгового кровообращения, массаж глаз.