[показать]

Что такое хельба?

Так что же такое хельба? Хельба по-научному называется пажитник сенной и входит в состав многих восточных пряных смесей, таких как хмели-сунели, карри. Растение известно также под другими названиями: шамбала, хильба, треуголка, клевер греческий, фенугрек, чаман, фенигрекова трава, греческий козий трилистник или просто трилистник, верблюжья колючка, греческое сено, греческая сочевица. Хельбу выращивают в южных странах Европы, Аргентине, Индии, на севере Африки.

В странах Востока, таких как Марокко, Египет, чай из семян хельбы является традиционным. Поэтому его можно встретить под названием египетский желтый чай. Но когда будет покупать такой чай, обратите внимание, что существует китайский желтый чай – это совсем другой напиток и изготавливается из другого растения.

В настоящее время хельба широко известна в мире благодаря своим полезным и лечебным свойствам, в том числе помогающим обрести желаемую стройность. Давайте поговорим об этом более подробно.

Хельба для похудения

Широкую известность, как средство для похудения, семена хельбы получили не так давно благодаря многочисленным публикациям в прессе. Есть даже сведения, что голливудские красавицы такие как Мелиса Маккарти, Николь Кидман, Шерил Кроу и другие по совету своих диетологов используют этот напиток для поддержания своего веса в норме.

Исследования влияния семян хельбы на похудение

Самые крупные исследования влияния семян хельбы при избыточном весе были проведены во Франции в 2015 г. В них участвовало 1000 мужчин и женщин.Хотите узнать результаты?

Цитата Результаты удивили даже диетологов с многолетним опытом работы: 90% участников за месяц приема чая из семян хельбы смогли похудеть на 8-10 кг., причем эффект появился уже через несколько дней после начала приема напитка. У остальных результат от лечения был, но меньше.

Несмотря на полученные результаты данного, а также других исследований свойств семян хельбы, подтверждающие высокую эффективность этого средства для похудения, а также многочисленные положительные отзывы, однозначного взгляда среди диетологов на этот вопрос нет.

Одни из них подтверждают разностороннее воздействие растения на потерю веса, другие же более сдержаны в этом отношении. Однако все сходятся к одному: семена хельбы оказывают положительное влияние и могут быть использованы для борьбы с лишним весом.

Семена хельбы. Полезные свойства для похудения

Каким же образом семена хельбы воздействуют на организм для потери лишнего веса? Поговорим об этом более подробно. Данный продукт:

• диетологи часто рекомендуют для лучшей и более быстрой адаптации к новой диете, так как он вносит баланс во вкусовые ощущения, успокаивает нервную систему, снимает стрессы, сопутствующие ограничению в еде, укрепляет иммунитет.
• Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение, устраняет запоры.
• стабилизирует баланс микрофлоры кишечника.
• восстанавливает обмен веществ и нормальную работу всех систем организма.
• широко используется для очищения организма, включая печень, от слизи, шлаков и токсинов, что также способствует снижению веса.
• обладает мочегонным эффектом, благодаря чему выводит из организма лишнюю жидкость.
• согласно аюверде, индийской народной медицине, снижает аппетит, дает ощущение сытости.
• способствует потере не только жировых отложений, расположенных на видимых частях тела, он эффективно борется с внутренними (висцеральными) отложениями, находящимися на внутренних органах.
• поднимает гемоглобин.
• улучшает общее самочувствие, повышает жизненный тонус, дает больше энергии.

Диетологи, а также люди, на собственном опыте испытавшие полезные свойства семян хельбы для похудения, утверждают, что потеря веса происходит без дополнительных физических нагрузок и в первую очередь на самых проблемных местах, т.е. на животе, ягодицах, бедрах.

Другая группа специалистов рекомендуют принимать семена хельбы, как средство, увеличивающее распад жировой прослойки на проблемных местах во время занятий фитнесом. Такой эффект достигается за счет термогенного свойства семян.

Первые результаты можно наблюдать уже через пару дней и сохраняются на длительное время. Все зависит от того, насколько дальше вы будете правильно питаться, и какая физическая нагрузка будет у вас.

Семена хельбы. Как принимать для похудения

Семена хельбы для похудения можно употреблять несколькими способами. Какой из них выбрать всецело зависит от предпочтений и индивидуальной переносимости.

Чай из семян хельбы имеет насыщенный пряный вкус и не все могут употреблять данный напиток в предложенной в рецепте концентрации и рекомендованном объеме. Если такое произошло, то начните лечение с употребления чая более слабой концентрации или уже готовый напиток разбавьте немного водой. Также можно в начале пить меньше отвара/настоя за прием и в течение суток, чем рекомендовано. Затем, когда привыкните, постепенно увеличивайте и концентрацию, и количество выпитого чая за сутки.

Три первые способа приема семян хельбы для похудения, приведенные ниже, включают в себя прием продукта самого по себе. Положительным моментом здесь является употребление клетчатки, которая содержится в семенах и играет большую оздоравливающую и очищающую роль на организм.

Семена хельбы или чай из них рекомендуют употреблять в теплом виде с утра на пустой желудок, за час до каждого приема пищи или через два часа после.

Здесь важно заметить, что принятые на голодный желудок семена хельбы, часто оказывают послабляющее воздействие, которое используется теми, кто страдает запорами. Если у вас слабый желудок или послабляющее действие велико, то или уменьшите концентрацию или объем напитка или принимайте продукт после еды.

Диетологи рекомендуют принимать семена хельбы для похудения 2-3 раза в день. Количество приемов можно и увеличить, но будьте осторожны и следите за своим самочувствием, ведь больше не значит лучше.

Курс лечения обычно составляет 1 месяц и при необходимости может быть продолжен. Но лучше дать организму отдохнуть и для закрепления достигнутого эффекта или для продолжения похудения курс повторите через несколько месяцев.

Способ первый

Вначале семена хельбы необходимо подготовить. Для этого их поджаривают на сухой сковороде до коричневого оттенка, а затем измельчают на кофемолке.

0,5 ч.л. полученного порошка развести в 0,5-1 ст. теплой воды и выпить утром на голодный желудок. Также полученный порошок из семян хельбы можно использовать, как пищевую добавку при приготовлении различных блюд.

Способ второй

Вечером семена хельбы залить теплой водой, укутать и оставить для набухания на ночь в теплом месте. Утром воду слить, а семена употреблять по 1 ч.л. за час перед каждым приемом пищи.

Способ третий

Широко известны полезные и лечебные свойства проросших семян различных растений. Семена хельбы не являются исключением. При проращивании в них значительно увеличивается количество полезных веществ. В таком виде они также применяются для похудения. Пророщенные семена хельбы можно использовать, как сами по себе, а также как компонент салатов.

Каждое утро на голодный желудок употребляют около 1 ч.л.-1 дес. л. пророщенных семян хельбы за час до еды.

Способ четвертый

Самый простой способ приготовления чая из хельбы заключается в следующем: 1 ч.л. – 1 ст.л. семян залить в кастрюльке 250-500 мл. кипятка, довести до кипения и кипятить на самом маленьком огоньке 5-7 мин. Пить по 0,5-1 ст. 2-3 раза в день.

Чтобы улучшить и разнообразить вкус напитка, а также для увеличения его полезных свойств, можно добавить измельченный имбирь, ломтик или сок лимона/лайма, чайную ложечку натурального меда.

Способ пятый

1 ст.л. семян хельбы вечером залить 250 мл. кипятка, укутать и оставить настаиваться до утра. Также вечером приготовить настой стевии. Утром настои процедить.

Для приготовления напитка смешать 3 части настоя семян хельбы и 1 часть настоя стевии. Выпить 1 ст. полученного напитка утром натощак. Поесть и попить можно будет спустя три часа.

Способ шестой

Для приготовления напитка по данному способу нам потребуется: корень имбиря – 100 гр., семена хельбы – 1 ст.л., куркума – 0,5 ч.л., щепотка тмина, большой лимон.

Корень имбиря почистить и натереть на терке. Из лимона снять цедру и выдавить сок. Все компоненты кроме лимонного сока залить 0,5 л. кипятка, укутать и настаивать 3 часа. Процедить и добавить сок лимона.

Принимать настой в теплом виде по 150 мл. за 40-60 мин. перед каждым приемом пищи. Для улучшения вкуса можно добавить мед. Если напиток окажется для вас чересчур пряным, то его можно запить небольшим количеством теплой воды.

Способ седьмой

Этот способ рассчитан на любителей кофе. Семена хельбы необходимо предварительно измельчить на кофемолке и смешать с натуральным кофе самого мелкого помола в соотношении 1 ч.л. семян на 1 ст.л. кофе.

Способ приготовления такого кофейного напитка такой же, как и обычного натурального кофе. Помимо помощи в похудении данный напиток обладает усиленными тонизирующими свойствами.

Семена хельбы. Противопоказания

Несмотря на свои замечательные свойства для похудения семена хельбы имеют и ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать.

В семенах содержится большое количество растительных гормонов эстрогена и пролактина, поэтому их не следует употреблять:

• во время беременности,
• женщинам с повышенным содержанием гормонов эстрогена и пролактина,
• при заболеваниях, связанных с высоким содержанием эстрогена в организме, таких как: аденомиоз, эндометриоз, кисты эндометриальные и др.

Также семена хельбы из-за их раздражающего воздействия на желудочно-кишечный тракт следует с осторожностью применять при гастритах, колитах, а также язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

При инсулинозависимой форме диабета перед употреблением семян хельбы обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Семена хельбы, принятые натощак, в большом количестве или в виде отвара/настоя высокой концентрации, способны вызвать расстройство желудка. Поэтому людям со слабым желудком при употреблении данного средства следует соблюдать осторожность.

Чрезмерное увлечение семенами хельбы также нежелательно для мужчин, так как способно вызвать осложнения в сексуальной жизни.

С осторожностью следует употреблять данный продукт людям, склонным к аллергическим реакциям.

Источник: https://irinazaytseva.ru/semena-xelby-dlya-poxudeniya.html