На лекциях по психологии нам повторяли: Вся наша жизнь - это стресс...
Как можно бороться со стрессом? Как избежать нервных срывов и их печальных последствий: от конфликтов с близкими и до потери волос, ранних морщин и т.д.
В моих заумных книжках пишут, что физические нагрузки помогают бороться со стрессом, отвлекают от грустных мыслей. Главное, заниматься спортом, который нравится. Не нужно заставлять себя делать то, что не нравится. Гораздо веселее поиграть с друзьями в волейбол, сходить в бассейн, чем выполнять однообразные упражнения.

Также полезно прогуляться по лесу или парку.
Нужно научиться наслаждаться жизнью! Побаловать себя чашечкой вкусного кофе, интересной книжкой.
Полезно заниматься творческой деятельностью - проявить инициативу на работе, украсить квартиру, посадить цветы в саду. Да все, что угодно.
Еще есть один прием: визуализация. Представить перед глазами раскрытый зонтик, от поверхности отскакивают капли дождя. Точно так же и проблемы должны "отскакивать" от воображаемого зонтика.