Джиллиан Майклс, одна из самых заметных фигур в американском фитнесе. Данная серия курса упражнений рекомендуется всем тем, кто любит интенсивную и разнообразную нагрузку под руководством квалифицированного, позитивного, симпатичного и очень инициативного тренера!!!
Программа представляет собой смешение кардио и силовых нагрузок, статической и динамической нагрузки на мышцы. В комплекс входят 5 программ с различными нагрузками все по 20 минут:
01. Shape-Up Front - Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы с элементами кардио http://www.liveinternet.ru/users/4163765/post198331288/play
02. Shape-Up Backside - Тренировка на заднюю часть тела: трицепсы, ягодицы, ноги http://www.liveinternet.ru/users/4163765/post198458963/play
03. Cardio Kickbox - Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга http://www.liveinternet.ru/users/4163765/post198600288/play
04. Maximize Back In Action - Тренировка на пресс, бедра, ноги, спину, бицепсы с элементами кардио http://www.liveinternet.ru/users/4163765/post198720029/play
05. Maximize Full Frontal - Тренировка на пресс, плечи, трицепсы, грудь, бедра с элементами кардио http://www.liveinternet.ru/users/4163765/post198725210/play[\more]
