На 100 г - 44 ккал.
Для приготовления нам нужно:

Фарш из куриного филе 200 г;
1 крупная морковь;
1 кабачок некрупный;
1 луковица;
1 белок;
Специи;

Приступаем к приготовлению:

Берем морковь, трем ее, затем кабачок и лук - все на крупной терке. Затем перемешиваем с фаршем, яйцом и специями по вкусу. Мокрыми руками лепим котлеты, запекаем в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Приятного аппетита друзья ;)