Когда я ходила в спортзал, то обратила внимание, что большинство людей из упражнений на пресс делают в основном обычные скручивания. Реже - какие-то их вариации. 

На самом же деле вариантов нагрузить пресс - куда больше. Их полезно делать как новичкам, так и тем, кто занимается давно - чтобы "удивить" мышцы новыми движениями. 

1.
[604x591]

2.
[604x336]

3.
[604x275]

4.
[604x379]

5.
[593x604]

6.
[463x604]

7.
[604x437]

8.
[604x486]

9.
[352x604]

10.
[479x604]