• Авторизация


Низкоуглеводная высокожировая диета популярна в странах Скандинавии 12-04-2012 00:20 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Низкоуглеводная высокожировая диета популярна в странах Скандинавии

 

Опубликовано 14.12.2011 автором admin

Многие слышали, что в Швеции стала необычайна популярна низкоуглеводная диета с высоким содержанием жира, аббревиатура LCHF (low carb high fat).

В марте 2011 года компания Demoskop провела опрос 1000 Шведских граждан в возрасте 18-89 лет с целью выявить реальную популярность LCHF диеты. Почти четверть из них заявили (23%), что стараются придерживаться принципов этой диеты и избегают углеводов. И каждый 20, т.е. 5%, являются строгими приверженцами этой диеты. Я бы сказал, что это довольно значительный результат. Кроме того LCHF революция захватила и соседние страны Норвегию и Финляндию.

[140x207]До 2008 года мало кто в Швеции слышал о низкоуглеводной LCHF диете. Ее популяризацией занимался доктор Дальквист и несколько других докторов, но его деятельность подвергалась критике и местное медицинское сообщество отвергало его. Но когда в 2008 году Шведский Национальный совет по здоровью и благополучию обелил имя доктора Дальквиста и признал что низкоуглеводная диета «имеет под собой научную основу и экспериментально подтверждено, что она помогает при ожирении и диабете 2 типа интерес к этой диете стал стремительно расти.

 

Выпущено несколько книг на эту тему, доктор Дальквист и его коллеги получили возможность выступать по телевидению. Поэтому популярность этого образа жизни стремительно растет, да так, что начала влиять на экономику этих стран. Причем спрос на сливочное масло вырос настолько, что в настоящее время Швеция испытывает его дефицит.



Powered by ScribeFire.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (37): вперёд»
Синичка-1 12-04-2012-06:39 удалить
Я тоже не могу ничего есть без сливочного масла. Может поэтому и вес у меня всегда был в норме. Даже суп ем с хлебом и маслом. И это идёт с раннего детства. Мне в этом будет 50, но фигура у меня как у молоденькой. Вес 55 кг, рост 168. Кожа гладкая, здоровая. никаких прыщей никогда не было.
Celestialom 12-04-2012-10:45 удалить
Ответ на комментарий Синичка-1 # Синичка-1, скорее всего, что у Вас отличная генетика. Есть много людей, которые вообще не следят за питанием и всю жизнь остаются стройными. У меня двоюродная сестра такая - лопает все и 48 кг. весит в 35 лет.))) Вот только если у человека есть нарушения углеводного и жирового обмена - хлеб с маслом - не лучшая еда. Жир в таком случае надо кушать без углеводов. Хотя, маленький кусочек не повредит. Я сама порой делаю бутерброд с маслом и сверху кладу красную рыбку.))) [показать]
Синичка-1 12-04-2012-11:07 удалить
Ответ на комментарий Celestialom # Нет конечно, я не ем всё подряд, хлеба ем совсем мало. Салаты ежедневно из сырых овощей. Кефир два раза в день по стакану. Каждое утро зарядка по часу обязательно. Родственники в моём возрасте не худые у меня. А одноклассники вообще все расплылись.
ЗиС 12-04-2012-11:23 удалить
ну скандинавы всегда отличались высокой логичностью и порядком в голове и жизни..кроме того - у них очень много привозных овощей и фруктов, так что им лоукарб сам бог велел.
Celestialom 12-04-2012-19:40 удалить
Ответ на комментарий Синичка-1 # Синичка-1, говорю же генетика!)) Салат из сырых овощей с кефиром и я ела, но это не помешало мне расплыться, подобно Вашим одноклассникам.)))
Синичка-1 12-04-2012-19:44 удалить
Ответ на комментарий Celestialom # я сжигаю всё спортом, помимо зарядки лыжи, плавание, обливание холодной водой, много всего. А если спорт бросаю, то тоже полнею.
Синичка-1 12-04-2012-19:53 удалить
И ещё пароварка помогает вес держать в норме. Знакомая 140 кг.весила, стала готовить в пароварке и теперь 75 кг., для неё это чудо.
Celestialom 12-04-2012-20:19 удалить
Ответ на комментарий ЗиС # ЗиС, а я как раз недалеко от них обитаю, так что мне тоже сам бог велел.)))))
Celestialom 12-04-2012-20:22 удалить
Ответ на комментарий Синичка-1 # Синичка-1, и правда, чудо! Только в данном случае пароварка помогла не удержать вес в норме, а именно сбросить почти половину веса. Мне не ясен механизм....
Синичка-1 12-04-2012-20:32 удалить
Ответ на комментарий Celestialom # мне помогает.
Celestialom 12-04-2012-21:22 удалить
Ответ на комментарий Синичка-1 # Синичка-1, я не спорю. Порсто говорю, что не ясен механизм. Мне с пароваркой было очень голодно, вечно хотелось что-то съесть.))))
Celestialom 12-04-2012-22:15 удалить
Ответ на комментарий Синичка-1 # Синичка-1, это хорошо, если спорт в радость. Я спорт не люблю. Однако это мне не помешало сжечь 20 кг. жира.
ЗиС 12-04-2012-22:43 удалить
Ответ на комментарий Celestialom # ох, не смотря на это - мн тоже сам бог велел, не просто велел а в приказном порядке. все мои срывы заканчиваются гастритом и спазмами..так что мне, можно сказать повезло - у меня лоукарб вынужденный!!!
AZADA 12-04-2012-23:06 удалить
Спасибо большое за Ваш титанический труд, собрано столько интересного и полезного материала. Я сейчас прохожу стадию моральной подготовки и накопления знаний. И у меня есть еще очень хороший пример правильности этой системы питания-мой муж. Он практически не ест углеводы, правда любит картошку, но это не часто. Ему 62 года, а вес как в молодости.
Celestialom 12-04-2012-23:48 удалить
Ответ на комментарий AZADA # AZADA, спасибо за Ваш отзыв! И муж Ваш молодец! Не думаю, что картошка на фоне ограничения других углеводов может как-то навредить. Смысл ведь не в том, чтобы вообще отказаться от углеводных продуктов, а чтобы не есть их в таких количествах, которые могут нанести реальный вред.
Celestialom 12-04-2012-23:51 удалить
Ответ на комментарий ЗиС # Ого! Это ты по-взрослому срывалась, видимо.))))))
ЗиС 13-04-2012-07:51 удалить
Ответ на комментарий Celestialom # да, новый год - 2 недели просто сладкого обжорства и 5 кг, ипать(((
ЗиС 13-04-2012-21:40 удалить
Ответ на комментарий Celestialom # в этом и фишка, за год кетогенки я это поняла - суть не в отказе от углей, а в приведении в норму углеводного обмена и умеренного затем потребления углеводов. у меня, к примеру нет комплексов из-за внешности - я и в 95 кг - звезда.. а вот боли по всему телу - реально уничтожают качество жизни. а сейчас - я живу, хожу, летаю просто
Celestialom 14-04-2012-18:21 удалить
Ответ на комментарий ЗиС # Умеренного - это ключевое слово.
ЗиС 14-04-2012-20:50 удалить
Ответ на комментарий Celestialom # Эх, зай,мы дети советского союза и внуки детей войны - откуда умеренность!!!!! это сейчас можно воспитать, когда всего дофига.. а раньше - что успел - то и съел..сгущенку банками, апельсины и яблоки - все сразу, конфеты - коробками.. если они раз в год в доме появлялись..
Celestialom 14-04-2012-22:15 удалить
Ответ на комментарий ЗиС # А мне кажется наоборот, сейчас молодежь вообще не знает, что такое умеренность - трескают сладкое ведрами. Более старшее поколение все таки поспокойнее относится к еде.))
ЗиС 14-04-2012-22:36 удалить
Ответ на комментарий Celestialom # ну, мои вроде нет, заботятся о здоровье. хотя в детстве - рома много ел сладкого..но вовремя остановился. я просто наблюдаю как деток кормят - вот моя молочница - с офигенским уровнем жизни - но.. дети все на газировке, вафлях и псевдошоколадных конфетах.. тут же в магазе есть и настоящий шоколад - нет..как родители приучили - так и идет..причем и младенцу те же вафли дают. думаю скоро и газировка в ход пойдет
Celestialom 14-04-2012-22:45 удалить
Ответ на комментарий ЗиС # Конечно, оно же все такое вкусное и сладкое, как ребенку объяснить? Надо наверно как-то просто ограничивать. Хотя, я не знаю как. Сделать доступным, чтобы у ребенка не развилось чувство сладости к запретному плоду.
MelkayaSolnca 15-04-2012-01:19 удалить
Celestialom: и правда, чудо! Только в данном случае пароварка помогла не удержать вес в норме, а именно сбросить почти половину веса. Мне не ясен механизм....
Celestialom, может, парового не хотелось в таких объёмах, как жаренного и т.п.? Не в обиду Синичка-1. Давайте по пол-стакана масла вливаеть во всё жаремое — вне зависимости ни от каких low carb будет реальная проблема. Опять же, тяготения у всех разные. Кто знает, чем знакомая автора коммента "заедала" основноую еду. Я на себе замечала следующее: ем медленно и во время "смены блюд" делаю перерыв в минут 10 делаю что-нить полезное, типа пыль протереть, комнату подмести и т.п. - и следующего блюда, даже если оно самое желанное со всей трапезы, хочется уже совсем не так...
MelkayaSolnca 15-04-2012-01:21 удалить
Исходное сообщение Celestialom А мне кажется наоборот, сейчас молодежь вообще не знает, что такое умеренность - трескают сладкое ведрами))
Ладно, сладкое... А mac? А чипсы? а сухарики? а...
Celestialom 15-04-2012-11:16 удалить
Ответ на комментарий MelkayaSolnca #
Исходное сообщение MelkayaSolnca Celestialom, может, парового не хотелось в таких объёмах, как жаренного и т.п.?
Похоже, что так. Одно дело жареная картошечка с корочкой и другое - паровая.))))) Она, конечно, на вкус ничем не хуже жареной, но если пищевые пристрастия выработались с учетом жарки, то паровая будет невкусная.
Исходное сообщение MelkayaSolncaЯ на себе замечала следующее: ем медленно и во время "смены блюд" делаю перерыв в минут 10 делаю что-нить полезное, типа пыль протереть, комнату подмести и т.п. - и следующего блюда, даже если оно самое желанное со всей трапезы, хочется уже совсем не так...
А у меня не бывает "смены блюд" - у меня одно блюдо в один прием пищи. [показать]
Celestialom 15-04-2012-11:18 удалить
Ответ на комментарий MelkayaSolnca # MelkayaSolnca, это вообще жуть. Особенно поражает, когда в общественном транспорте едешь, заходит реально толстая девочка с пачкой каких-нибудь читосов и ест эти самые читосы руками, жирными по локоть и с такой же физиономией.)))))
MelkayaSolnca 17-04-2012-01:01 удалить
Celestialom поражает, когда в общественном транспорте едешь, заходит реально толстая девочка с пачкой каких-нибудь читосов и ест эти самые читосы руками, жирными по локоть и с такой же физиономией
Угу... И сама тоже наблюдала схожее (кста, несмотря на весь собственный пафос, не доводила это так до разума, как Вы, просто типа... ой, опять с чипсами - и переключилась сознанием на что-то другое). Меня знаете, что поражает глубоко и безвыходно? Реплики всяких родителей о том, что их чада, вай-вай, так любят, ну просто-таки постоянно едят и едят пакетные сухарики, чипсы, и что же с ними, маленькими и неразумными делать! Мне хочется всегда спросить : дорогие, а кто им это всё покупает?! У них может кредитка своя, или там.. в кармане сотня-другая, в десять-то лет?
MelkayaSolnca 17-04-2012-01:05 удалить
Ответ на комментарий Celestialom # Круто. Я подумаю об этом (о моно-блюдстве) Завтра Ничего себе, «паровая картошка не хуже жареной», да я почти на дуэль б за такое вызвала б Да мне вот (лично) на паровую - начхать три раза, а вот жаренную... Не проносите мимо меня без нУжды... не искушайте.... ... с моей-то гипергликемией...
anzheli----ka 19-04-2012-01:16 удалить
Celestialom, спасибо, зачитываюсь информацией! [320x480]


Комментарии (37): вперёд» вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Низкоуглеводная высокожировая диета популярна в странах Скандинавии | Celestialom - Великое таяние жира и .... стереотипов | Лента друзей Celestialom / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»