Попробуйте следующее: напишите для себя распорядок дня и старайтесь как можно строже придерживаться его. Давайте самому себе задачи – исполнить то или другое дело: сначала более легкие, постепенно усложняя их. Требуйте от себя отчета, как исполнили поставленные задачи, а за неисполнение наказывайте себя, хотя бы земными поклонами или воздержанием от нравящейся вам пищи. Волю можно развить посредством упражнений. Пусть рассудок дает приказ как начальник, а плоть исполняет его как подчиненный. 

 

Если лень и нерадение вошли в привычку, то приказы должны даваться строго, как господин приказывает непослушному рабу, держа хлыст в руке. Если возможно, то приучите себя ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, вставая с постели немедленно, как будто постель загорелась под вами пламенем как костер – это тоже укрепляет волю. Когда умываетесь, то умойте не только лицо, но шею и руки до локтей холодной водой – это тоже укрепляет волю. 

 

Архимандрит Рафаил (Карелин),

ответы на вопросы