www.espresso-id.ru

Центр стабильности.

Илья Поленов.

Разговор в спортзале. Паренек (из начинающих), впечатлившись бицепсами старшего товарища, пытает его: как? Здоровяк тут же начинает составлять для щупленького юноши собственную программу тренировок для набора мышечной массы. И хотя я бы назвал это скорее комплексом упражнений на три дня, не более того, благодарный слушатель внимал ему с открытым ртом. «А упражнения на пресс делать нужно?» – спросил он. На что бывалый ответил: «Не-е, необязательно. Пресс во всех упражнениях и так работает. Так что можешь не заморачиваться».

Такие разговоры мне приходится слышать часто. И хотя еще в детстве мама говорила мне, что подслушивать нехорошо, думаю, здесь другой случай. Развенчивать подобные заблуждения во благо клиентов – то, чему я планирую посвятить несколько своих следующих публикаций.

Но вернемся к прессу. Почему мужчине все же нужно его тренировать? Во-первых, но не в главных, подтянутый, в шашечку, живот способен взбудоражить фантазию любой женщины. И даже инициировать желание потрогать руками. Мужчины, согласитесь, одного этого уже достаточно, чтобы взяться за приведение в порядок мышц своего живота.

Но главное здесь все же – функциональное предназначение пресса. Мышцы центра нашего тела призваны стабилизировать позвоночник и беречь его от травм. А еще они являются важнейшим звеном, передающим усилие от ног к рукам и наоборот. Ведь любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора. Вспомните: когда вы поднимаете или передвигаете что-то тяжелое, то перед началом движения задерживаете дыхание, тем самым напрягаете свой центр тела, делая его стабильным. От того, насколько он стабилен и силен, зависит, поддастся ли вашим усилиям штанга или гардероб.

Так что качать пресс обязательно нужно, ибо стабильность – это признак мастерства. Как это делать, вы можете увидеть на моих страничках в facebook или Вконтакте.

Стабильных вам тренировок.