Замечательная система упражнений китайской оздоровительной гимнастики, которые разработали даосские монахи для великих китайских императоров. Омолаживающая китайская оздоровительная гимнастика Ху Чун Гонг являются частью дыхательной и двигательной терапии, именуемой в Китае Ки Гонг.Об этих упражнениях я узнала случайно. Однажды мне на глаза попалась вот эта замечательная книга Е.Луба, в которой простым и понятным языком была описана система тренировок Ху Чун Гонг
Скажу честно, прочла на одном дыхании, и загорелась освоить всю технику и довести ее до совершенства. Несколько слов о самой технике с примером упражнений.
ОСНОВЫ КИТАЙСКОЙ ГИМНАСТИКИ
Эта китайская оздоровительная гимнастика известна и практикуется в Китае на протяжении тысячелетий.
Движения в этих упражнениях чрезвычайно просты, а воздействие этих очень простых движений на здоровье и внешний вид человека так эффективно, что интерес к ним постоянно возрастает.
Все упражнения делаются стоя на одном месте, четыре обязательных- остальные на выбор, все достаточны просты и легко осваиваются в течении дня.
Выполнять данные упражнения нужно всего один раз в день, но эффект от этой гимнастики превосходит все ожидания!!!!
1.Упражнения Ху Чун Гонг являются эффективным средством саморегуляции всех желез внутренней секреции, гипофиза и гипоталамуса.
2.Они повышают и обмен веществ, оказывая удивительное воздействие на весь организм.
3.При правильном выполнении упражнений происходит омоложение кожи, тело наполняется силой и энергией!
Очень жаль, что публикация книги или ее отдельных глав запрещена, поэтому постараюсь рассказать своими словами о комплексе и упражнениях.
САМОЕ ВАЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Итак, первое и самое важное упражнение оздоравливающей гимнастики Ху Чун Гонг составляет основу всех последующих движений и называется «Возвращение весны»
Это упражнение регулирует все функции внутренних органов, очищает от шлаков, обновляя человеческий организм, независимо от возраста.
Суть упражнения заключается в волнообразных движениях тела, и при правильном его выполнении, оказывает потрясающий результат!
[74x209]
https://www.youtube.com/watch?v=62BbwSFpRts