Сделай для себя обязательными эти простые правила.

Дыши носом.
Слизистая носа очищает воздух от возможных примесей, а также нагревает его.

Чисти нос. Ты же чистишь зубы и моешь руки каждый день. Нос также нуждается в очистке. Кроме того, такая процедура - отличная профилактика насморка.

Следи за осанкой.
Только при правильной осанке происходит полноценный кислородный обмен. Также ровная спина добавит твоей фигуре женственности, а походке - легкости.

Откажись от курения. По данным исследований, курение сокращает жизнь на 5 лет!

Дело техники
Помимо пранаямы и бодифлекса, существуют и другие дыхательные техники.

•Дыхание органом. Используется в оздоровительной системе Норбекова. Расслабляясь, ты дышишь проблемным участком тела, представляя его здоровым.

•Дыхание для беременных. На специальных занятиях учат, как нужно дышать во время родов. Правильное дыхание облегчает процесс появления малыша на свет. « Метод Бутейко. Автор считает, что избыток кислорода вреден, и поэтому отрицает пользу глубокого дыхания, вся его методика построена на дыхании поверхностном.

• Ребефинг. С помощью дыхательной техники человек входит в измененное состояние сознания, во время которого решает некоторые психологические проблемы.

NB! Дыхательные упражнения обладают очень мощным действием, поэтому важно выполнять их правильно, чтобы не навредить себе. Особенно это касается техник с задержкой дыхания. Прислушивайся к внутренним ощущениям. Во время занятий исключи любой дискомфорт. После тренировок должны появиться бодрость, легкость, спокойствие, а не наоборот. Если у тебя есть серьезные заболевания, проконсультируйся со специалистом. Возможно, он подберет тебе комплекс индивидуально.
******************************************
Если вы хотите, чтобы сантехнические работы были выполнены на высшем уровне тогда вам сюда.Профессионально, быстро, аккуратно!