Шаг 1 - Начнем с того, что не стоит пересыпать, а то есть, должен быть здоровый сон. Здоровый сон не должен привышать 8 часов. Самым оптимальным количеством времени является от 6 до 7 часов сна, в сутки.

Шаг 2 – Смотрите на жизнь более позитивно и оптимистично. Риск умереть рано ниже на 50 процентов. Позитивный взгляд на жизнь повышает стрессоустойчивость, тем самым вы будите более устойчивы к негативным ситуациям.
Подробнее тут