• Авторизация
Дневник Кулинар-конструктор Лента друзей - Дневник - Полная версия


7 рецептов полезных конфет из орехов и сухофруктов 12-05-2016 09:08 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Перед вами 7 рецептов полезных конфет, которые не навредят вашей фигуре. Кстати, их можно есть тем, кто постится. Веганы и сыроеды тоже найдут для себя пару классных рецептов.

1. Арахисовые конфеты

 
7 рецептов полезных конфет из орехов и сухофруктов. Изображение номер 1
popsugar.com
 
 
 

Ингредиенты

Арахис солёный 190 г
Нут 200 г
Изюм 150 г
Овсяные хлопья 50 г
  1. Измельчите в блендере или кухонном процессоре арахис на мелкие кусочки. Переложите чуть меньше половины орехов в отдельную миску, чтобы использовать их позже.
  2. Оставшийся арахис измельчите до состояния пасты. Добавьте нут и всё взбейте до однородной консистенции. Добавьте изюм и овсянку и тщательно измельчите ещё раз.
  3. Из получившегося липкого теста сформируйте шарики, обваляйте их в орехах и сложите на противень или в форму.
  4. Подавайте сразу или отправьте в холодильник, чтобы конфеты немного затвердели.

Если вы не любите изюм, можете заменить его на 12 фиников.

 
2. Морковные шарики
 
7 рецептов полезных конфет из орехов и сухофруктов. Изображение номер 2
veggingattheshore.com
 
 
 
Ингредиенты
Морковь 3 шт.
Финики 10 шт.
Овсяные хлопья 135 г
Корица ½ ч. л.
Мускатный орех молотый ¼ ч. л.
Кленовый сироп 2 ст. л.
Яблочное пюре 2 ст. л.
 
 
  1. Натрите морковь.
  2. В блендере или кухонном процессоре измельчите финики на маленькие кусочки. Добавьте натёртую морковь, овсянку, корицу, мускатый орех, кленовый сироп и яблочное пюре. Тщательно размешайте смесь лопаткой.
  3. Влажными руками сформируйте шарики и отправьте в холодильник, чтобы они немного затвердели.
 
 
 
3. Конфеты с курагой и миндалём
 
 
 
7 рецептов полезных конфет из орехов и сухофруктов. Изображение номер 3
happyhealthyrd.com
 
 
 
 
Ингредиенты
 
Курага 190 г
Миндаль 140 г
Кокосовая стружка 45 г
Корица ¼ ч. л.
Кленовый сироп 1 ч. л.
Соль щепотка
 
 
  1. Измельчите все ингредиенты в блендере или кухонном процессоре до образования липкой однородной массы.
  2. Влажными руками сформируйте шарики и обваляйте их в кокосовой стружке.
  3. Храните конфеты в холодильнике в герметичном контейнере.

 

 
4. Лимонные шарики
 
7 рецептов полезных конфет из орехов и сухофруктов. Изображение номер 4
myrealfoodfamily.com
 
 
 
Ингредиенты
 
Миндаль 140 г
Кешью 150 г
Финики 15 шт.
Лимонный сок 2 ст. л.
 
 
  1. Измельчите орехи в блендере до состояния муки. Добавьте финики и лимонный сок и взбейте всё до образования липкой однородной массы.
  2. Влажными руками сформируйте шарики. Отправьте в холодильник на 15—20 минут перед подачей.

 

 
5. Протеиновые конфеты
 
7 рецептов полезных конфет из орехов и сухофруктов. Изображение номер 5
popsugar.com
 
 
Ингредиенты
 
Миндаль 100 г
Творог 200 г
Мёд 1 ст. л.
Корица 1 ч. л.
Овсяные хлопья 100 г
Сушёная вишня 30 г
Кокосовая стружка 20 г
 
 
  1. В блендере измельчите миндаль до состояния муки. Добавьте творог, мёд, корицу и ещё раз всё тщательно измельчите.
  2. В отдельной миске смешайте овсянку, вишню и кокосовую стружку. Добавьте смесь из блендера. Тщательно перемешайте все ингредиенты и сформируйте 18 шариков.
  3. Разложите шарики на разделочной доске или форме для выпечки, застеленной пергаментом, и отправьте в холодильник как минимум на 30 минут.

 

 
6. Конфеты «Брауни»
 
7 рецептов полезных конфет из орехов и сухофруктов. Изображение номер 6
michellevodrazka.com
 
 
Ингредиенты
 
Грецкие орехи 180 г
Финики 150 г
Какао-порошок 30 г
Морская соль щепотка
 
 
  1. Измельчите грецкие орехи в блендере. Добавьте финики и какао-порошок и ещё раз всё взбейте. Если консистенция недостаточно липкая, долейте совсем чуть-чуть воды.
  2. Влажными руками сформируйте шарики. Отправьте в холодильник на 15—20 минут перед подачей. Конфеты могут храниться в герметичном контейнере до недели.

 

 
7. Энергетические шарики
 
7 рецептов полезных конфет из орехов и сухофруктов. Изображение номер 7
triedandtasty.com
 
 
Ингредиенты
 
Овсяные хлопья 200 г
Чернослив 125 г
Фисташки (очищенные) 120 г
Семена чиа 1 ст. л.
Семена льна 1 ст. л.
Семена подсолнечника 40 г
Мёд 5-6 ст. л.
 
 
  1. Мелко нарежьте чернослив и нарубите фисташки. Сложите их в миску и добавьте все оставшиеся ингредиенты, кроме мёда. Тщательно перемешайте.
  2. Постепенно добавляйте мёд, тщательно размешивая ингредиенты. Если смесь недостаточно липкая, добавляйте мёд до нужной консистенции.
  3. Накройте миску крышкой и отправьте в холодильник на 30 минут.
  4. Через 30 минут сформируйте ложкой шарики желаемого размера.

 

 
Источник the-challenger.ru
 

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 7 рецептов полезных конфет из орехов и сухофруктов | Кулинар-конструктор - Дневник Кулинар-конструктор | Лента друзей Кулинар-конструктор / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»