1-й шаг - осознание проблемы - мы начинаем осознавать, что же нам мешает жить, так как мы хотим. Где корень наших несчастий, неудач, неприятностей. Мы даем название своей проблеме, например, "неудовлетворенность личной жизнью" или "бедность" или "неуверенность в себе".
2-й шаг - высвобождение проблемы - мы позволяем себе вспоминать, когда эта проблема впервые появилась в нашей жизни, что послужило запускающим механизмом ее. Мы просматриваем всю свою жизнь через призму этой проблемы. Если мы не обнаруживаем причин в своей жизни, это возможно мы "получили" ее от своих родителей, которые были "неудовлетворенны своей личной жизнью", "бедны" или "неуверенны в себе".
3-й шаг - прощение - мы прощаем себя и других людей за все свои негативные переживания. Мы прощаем каждое свое чувство отдельно, мы прощаем тех людей, которые причинили нам боль, оскорбили наше достоинство, заставили сомневаться в своих возможностях и праве на личное счастье.
4-й шаг - перепрограммирование - мы заменяем негативные установки и жизненные программы на позитивные. Мы можем брать новые аффирмации (положительные программы) из разных источников или придумывать сами.
Существуют правила составления аффирмации. Ваше утверждение должно быть: записанным, сформулированным позитивно, кратким, конкретным, притягательным, сформулировано как уже существующее, включать в себя, вас, об изменении вас, а не других, на рубеже роста.
5-й шаг - интеграция - Мы присоединяем к себе те аспекты своего опыта, которые были травмированы, подавлены и даем себе время на излечение. Мы говорим себе: "Да, у меня есть такая проблема, и я люблю себя вместе с ней. Я принимаю весь свой прошлый опыт и трансформирую его в любовь. Благодаря этой проблеме я (научился, понял, осознал...) свою силу (мудрость, благородство...)".