Итак, сегодня встала с утра позанималась в зале, потом сауна. Такой прилив сил от занятий утром. в понедельник тоже хочу с утреца сходить. Вес держится, хотя честно говоря каждый раз взвешиваться страшно, вдруг опять поднимется. Но нет тьфу тьфу вечером 53. Очень пугает ситуация с этим вулканическим облаком - скорее бы оно исчезло. Еще решила теперь считать примерное количество потребляемых калорий. Итак сегодня утро - каша овсяная на воде + ложка столовая варенья = (88 + 40) 130. Обед - каша гречневая + один помидор + столовая ложка кетчупа + вареная брокколи = (200 + 50 + 50 + 50) 350. Перекус - одно яблоко + чайная ложка меда + одна черносливина + пол чашки молока обезжиренного = (50 + 100 + 30 + 30) 210. Ужин - роллы овощные (150 + 20) 170 Итого: примерно 900 калорий. Ничего себе и это приблизительно , то есть в принципе там вся 1000 и получается. Надо уменьшить с понедельника, а завтра у меня праздник живота. Уже продумала меню : с утра блинчики с шоколадной пастой, на обед немного пиццы и на ужин диетическое мороженное (38 кал в 100 гр.) плюс какой нибудь сиропчик - должно получится около 1500 на все. Сейчас надо бы в солярий сходить а очень лень ехать до центра. И в магазин за вкусняшками=) Очень хочу скинуть последние 3 кг, но не хочу садиться на жесткую диету, так как это все вернется. Думаю снизить потребляемые калории на 200 и посмотреть как за эту неделю снизится еще вес или нет. Ну и главная новость: учиться осталось 2 недели, а точнее уже 13 дней=)