Парарам! Я вернулась после месяца не скажу, что срыва, просто не слежения за собой. Вес не знаю, чувствую что наверное опять 56-57. Сегодня день на арбузике. Кушать вроде не хочется. У меня теперь есть дополнительный стимул=) По этому проблему буду решать комплексом: здоровое питание, спорт, обертывания и скрабы=) Впереди еще месяц - думаю успеется. Завтра вечером взвешусь. Еще у меня по плану прогулки каждый день по пол часа=)
[466x700]

Сегодня с утра было что-то типа апелляции по-русски. В итоге плюс еще один сданный предмет. Три на пересдачу и еще один с прошлого полугодия. Надеюсь что все получится. Мне даже становится интересно. В четверг две пары и все я свободна считай на месяц. Меня это немного волнует, что в итоге пропущу 3 пары, поэтому думаю если что обменяю билет и прилечу пораньше. Насчет моей диеты - никак не могу добить несчастные последние 3 кг. Хотя что-то и не очень стараюсь: в субботу была и пицца и еще куча гадостей. В воскресенье тоже но поменьше. Сегодня вроде нормально но схомячила несколько печений. Единственной что во все дни я занималась спортом: плавала, а сегодня была в зале. Вес вечером 52,5. Эх, а впереди Италия с пиццой...И еще проблема - живот. Все подтянулось, он тоже немного уменьшился но не до конца, остался прям жирок и никак не сгоняется...Я уже не знаю что делать. Так что еще с талии 3 см и я вообще буду конфетка=)
[500x333]

Не могу понять почему у меня кг ушли а объемы остались? Обычно же все наоборот...Эх...нужно еще везде по парочке см убрать!=) Итак сегодня с утра овсянка с вареньем, потом скажем так ланч (кушать захотелось) - роллы с авокадо, на обед немного риса с тушеной броколи и салатом из помидора, огурца и авокадо. Потом яблоко и на ужин 1 банан, столовая ложка сметаны, пол чашки молока и 4 черносливины. Нашла у нас здесь майонез в 100 гр - 75 кал. Молодцы голландцы!=) Осталась неделя хочу с воскресенья ужины заменить чем то легким но питательным, мне нужно еще пару кг досбросить...Пока не придумала...=( Сегодня еще поплавала час и вечером сделала медовое обертывание=)
[500x334]

Я начинаю страшно лентяйничать...Мы теперь учимся 2 дня в неделю, в общей сложности 3 пары, а в остальное время просто нечем заниматься. Раньше я хотя бы просыпалась около двух, а теперь встаю около 10 как по часам. Итак с утра овсянка с ложкой варенья, 2 столовые ложки мюсли с молоком, обед - грам 150 риса с тушенным кабачком и баклажаном и одним помидором. Потом пол батончика мюсли с молоком, 4 черносливины, и на ужин немного манки с вареньем. Вот сегодня встал вопрос: захотелось чего нибудь вкусного на десерт, выбор состоял или из манки (160 кал) или мороженое диетическое (1 шт - 40 кал). Я очень хотела манки, но меня напугали что от нее наоборот набирают вес. Я стараюсь ее теперь избегать. А мороженое - хоть в нем безумно мало калорий, я не верю что все так просто. В итоге съела свою любимую манку...Вечером позанималась в зале и сходила в сауну. Вес сейчас почти 52. Не верится даже честно говоря. Я вроде кушаю нормально, раз в неделю так вообще все что хочу...Неужели я нашла общий язык с телом? В любом случае очень его люблю=)
[500x281]

Самая главная новость! Я сдала все таки один экзамен! Юхууу! Мои старания окупились, по этому предмету я сильно ботала. Что касательно питания, то в воскресенье я оторвалась и 4 куска пиццы, и мороженое с шоколадной пастой, и кекс и блинчики...Мммм...вчера пыталась кушать всего поменьше и думаю мне это удалось: завтрак овсянка на воде с вареньем, обед немного риса с половинкой кабачка и баклажана и на ужин грейпфрут. Сегодня разгрузка на воде + 1,5 чашки молока 0% и немного меда. Сходила поплавать на 40 минут. Очень горжусь собой. Вечером вес около 52,5. Ничего пусть не торопится, конечно хочется весить уже к др 49, но если его поторопить потом хуже будет. Еще что-то боязно из-за этого вулкана...у меня билет на 30 апреля. Очень надеюсь, что к этому времени все рассосется. Сейчас еще глотну молочка чтобы спокойно заснуть. На завтра я уже сделала что-то наподобие оладьев из кабачков=)
[421x700]

Итак, сегодня встала с утра позанималась в зале, потом сауна. Такой прилив сил от занятий утром. в понедельник тоже хочу с утреца сходить. Вес держится, хотя честно говоря каждый раз взвешиваться страшно, вдруг опять поднимется. Но нет тьфу тьфу вечером 53. Очень пугает ситуация с этим вулканическим облаком - скорее бы оно исчезло. Еще решила теперь считать примерное количество потребляемых калорий. Итак сегодня утро - каша овсяная на воде + ложка столовая варенья = (88 + 40) 130. Обед - каша гречневая + один помидор + столовая ложка кетчупа + вареная брокколи = (200 + 50 + 50 + 50) 350. Перекус - одно яблоко + чайная ложка меда + одна черносливина + пол чашки молока обезжиренного = (50 + 100 + 30 + 30) 210. Ужин - роллы овощные (150 + 20) 170 Итого: примерно 900 калорий. Ничего себе и это приблизительно , то есть в принципе там вся 1000 и получается. Надо уменьшить с понедельника, а завтра у меня праздник живота. Уже продумала меню : с утра блинчики с шоколадной пастой, на обед немного пиццы и на ужин диетическое мороженное (38 кал в 100 гр.) плюс какой нибудь сиропчик - должно получится около 1500 на все. Сейчас надо бы в солярий сходить а очень лень ехать до центра. И в магазин за вкусняшками=) Очень хочу скинуть последние 3 кг, но не хочу садиться на жесткую диету, так как это все вернется. Думаю снизить потребляемые калории на 200 и посмотреть как за эту неделю снизится еще вес или нет. Ну и главная новость: учиться осталось 2 недели, а точнее уже 13 дней=)

Итак сегодня я почти молодчинка=) С утра сначала из-за одного важного дела побежала в соседний к девчонкам даже не умытая, потом пришла, сделала как обычно зарядку, сварила овсянку на молоке с ложкой варенья. Все равно манка круче, но меня теперь напугали что от нее набирают вес и я стараюсь ее не есть. Потом поехала в центр, погода была хорошая. Выпила маленький стаканчик морковного сока. Не очень его люблю, но для загара нужно. Потом купила специальные витаминки для лучшего загара и пошла загорать. Теперь уже на 5 минут. Лицо все равно почти как одна большая веснушка. На обед были две картошины тушенные и овощи тушенные с соусом и три ролла с огурцом (стащила у соседа). На ужин по идее должен был быть грейпфрут, но вместо этого я съела 6 черносливин с столовой ложкой мюсли и молоком. Это единственный промах за день. Вечером сходила в бассейн, думала помру со скуки плавать. Но со мной познакомился парень и время пролетело незаметно и весело=) Из последних сил сделала медовое обертывание, потом горячий скраб. Кожа действительно очень нежная...Я не ожидала. Ну и парарам - вес вечером 52 кг! Ура=) По хорошему еще три кг. А я уже привыкла и к спорту и питанию. Мне очень нравится идея с одним загрузочным днем, так как я на него тоже тщательно планирую меню. Да и не хочется чего то такого. Хочется молока, это наверное единственное. А ну и манки=)
[348x480]

Сегодня по плану был второй день ролловой диеты. Встала с утра, проснувшись в 10, что для меня нереально, и накрутила 4 рулетика с овощами и немного сыра филадельфии. На завтрак съела штучек 10, на обед побольше. Но они у меня поменьше чем чем в кафешках. Потом скушала яблочко. Потом еще покушала роллов. И поняла что уже столько их съела, просто море, сколько обычно мне хватает чтобы объестся и не встать, а тут ничего. И решила прекращать, так как получается что чтобы ими хоть как то наесться это я не знаю сколько надо - штук 60 наверное, а по калориям выходит многовато. Так что я пошла и сварила себе немного манной каши с низкокалорийным вареньем и тут же наелась и стало так хорошо=) Я реально уже подсела на манную кашу, и никак не могу найти поправляются ли от нее или нет. Потом пошла заниматься, в это дело я уже втянулась или это погода делает свое дело. Кстати выясняла что на моих любимых лыжах оказываются ноги качаются, так что постараюсь по меньше на нем заниматься. В итоге 1,5 часа занятий из которых 30 минут бега. Успела даже забежать в баньку. А знакомая на мою жалобу что не могу доскинуть 2 кг сказала, что мол куда тебе скидывать=) Нет, нет у меня все нормально, я не отношусь к числу тех кто весит 30 кг при росте 170 и говорит "о боже я заплываю"=) Вообщем было приятно это услышать. Так сказать лишний стимул. Еще хочу теперь каждый день делать обертывания - один день мед + горячий скраб, другой глина. Сегодня делала маску от Venus, которую нашла у нас в Douglas. В любом случае хуже от этого не станет=)
[500x335]

Сегодня получился очень милый, позитивный денек=) По плану сегодня разгрузка. В 7 пришел сантехник чем всех разбудил. Снова я заснула около 10 и проснулась в 12. Поехала в центр за новым кремом и рисом для суши. Купила бутылку а-ля морса - 100 калл. Выпила до 5 часов. В центре получается была с 3 до 5. Зашла в Douglas за кремом, мне посоветовала продавщица какой то Lancome 360, но я чтото засомневалась , взяла Biotherm Lazer. Потом купила две закалочки-крабика, молодому человеку мини пенку для бритья и после, чтобы удобно было с собой брать. Сходила в солярий хороший, но что-то 10 минут мне явно многовато. Пришла домой скушала грейпфрукт. Кушать сильно не хочется, но чтобы заснуть наверное на ночь или молочка с медом выпью или черносливину одну-две съем. Сегодня сфоткала себя - мда...чтото в профиль я не выгляжу на свой вес. Надо теперь браться за объемы. Еще оказывается наши фотографиис фотосессии уже висят на сайте. Так здорово и необычно...
[500x333]

Все экзамены написаны...Это главное. Уверенна, что скорее всего не сдала ни один. Но ничего, пересдам. С сегодняшнего начала свою ролловую диету. А ими все таки трудно наесться. Я сделала около 30 штук на весь день. Все съела, но не за три приема а за 5. Еще съела две черносливины и три орешка, пол помидора с маленьким кусочком сыра. Вечером позанималась в зале - кардио. Еще у меня есть подозрение, что у меня накачались икры. Хотя не могу понять от чего...И как теперь это исправить. А в остальном все прекрасно - сейчас вечером вес 52,5 =) Юхууу=)
[700x467]

По всему мой оргпнизм наконец то тоже решил воплотить мою мечту в реальность и похудеть. Не смотря на вчерашнее на весах с утра 52, 5 ... уее=) В бассейн не пошла, таак хотелось спать. Проспала до пол 1, встала решила что уже считай обед - съела равиолли с соусом и сыром, потом через час жареный камамбер, потом шоколадные хлопья с молоком и пол банана и напоследок мороженое БенДжерри 100 гр. Разговаривала с подругой, это так приятно писать, что мол ну не знаю можно особо и не худеть, и так вес уже приемлимый для меня=) Но в глубине души я оч оч хочу 49 или даже 47...Есть еще две с половиной недели, и потом почти неделя в Италии где я тоже постараюсь не нарушать, позволю себе только один раз пиццу на обед и один раз спагетти. С завтрашнего дня на ролловую диету. Уже накрутила на завтра себе, так как рано встаю. И кстати я так думаю, что главная загвозка в количестве риса, главные каллории в нем, тоесть я могу из равного количества риса накрутить 12 роллов а могу и 18...=)Еще завтра последний экзамен...уф ни пуха, ни пера мне...=) - к черту=)
[500x335]

Эх, недолго я радовалась. С утра встала, поела манку с вареньем. Поехала в зал, позанималась около часа, сходила в сауну. Потом пообедала жаренным камамбером с соусом, и штучек десять равиолли со шпинатом. Насчет камамбера не волновалась - прошлой зимой только им и ужинала и похудела. Там одна штучка получается на 250 калл. Перекус - яблоко. А на ужин я отрвалась, слава богу что хоть до шести - банан с черносливом, орешками и молоком, 2 марципана, и 4 квадратика шоколадки. Эх, конечно весы вечером показали 54. Но у меня еще есть почти три недели, с понедельника хочу попробывать ролловую диету. И делать обертывания через день. Но вообще диет боюсь, потому что потом очень сильно аукается. Зато представляю прямо себя в новом костюме, безусловно размера S, с белыми часиками...Эх, ну давай детка всего 4 кг=)
[500x375]

Сегодня день не задался. С утра я проснулась с четким ощущением того что не выспалась,такое бывает редко у меня. На экзамене думала успею за час все написать, в итоге сдала все последняя и уверенна что не написала, так как темы были самые убогие. Потом пошла подстричься в салон Aveda, так как хочу волосы отрастить чуть ниже лопаток то попросила подровнять концы на 1 см, мне убрали см 2, остается надеется что оно того стоило. Зато выпросила пробник маски и еще дали 2 шампуня. Дома приехала, узнала результаты одного экзамена - не сдала. Не добрала чуть чуть. Очень обидно, потому что по мне он был не сложный. Чувствую что остальные тогда уж точно не сдала. На расстроенных чувствах побрела на кухню...В итоге с утра:рисовая каша с ванилью, на обед гречка с овощами немножко и два бутерброда из темного хлеба с сыром, ветчиной. зеленью и помидоркой. На ужин молоко обезжиренное с бананом, черносливом и орешками, 2 кусочка сыра с ветчиной и помидоркой. Это был так называемый зажорный день=) На весы побоялась вставать. Ладно, зато мама сказала что готова подарить часы мне на д.р. Но теперь я что-то посмотрела на них, а они мне как-то разонравились. Теперь вот думаю...До Италии юхууу осталось три недельки=) А до Москвы четыре...Еще один экзамен впереди и примерно 4 кг осталось сбросить!=)
[319x479]

Нет глаза меня не обманули! Вчера пересилив свой страх решила взвеситься с утра и о многократное да! вес 52,5. Я боялась шелохнуться, присматривалась к весам несколько раз. Вчера сдавала два экзамена подряд, не готовясь, написала отсебятину, думаю не прокатит. С утра вчера каша овсяная на воде с бананом, на обед роллы овощные и на ужин каша манная. Вечером сходила в аквапарк, так как сопртивный бассейн был закрыт, поплавала, побила струей по бокам=) Сегодня с утра была каша манная, на обед гречка с овощами, перекус яблоко, и на ужин (до 6) банан с обезжиренными сливками, 5 черносливен и немного орехов. Сходила позанималась, для меня снова стало не проблемой побегать 20 минут на дорожке. а это самое сильное для моих бочков!=) У нас уже 2, завтра экзамен, который я абсолютно точно завалю, спать хочется ужасно...и секса
[700x453]

Не может быть!=) Но сначала все по порядку, с утра поела манной каши с вареньем, ох как давно я ее не ела. На обед была гречка с овощами и 4 маринованных огурчика, перекус яблоко, а потом чашка молока 0% с бананом и двумя марципанами. Очень захотелось сладкого, нашла только марципан и съела. Но во время сбежала из дома. Вечером сходила в зал, сегодня было кардио - и я собой очень горжусь - 40 минут дорожка из которых 20 бег, 15 минут - не знаю как точно называется,чтото вроде степпера, и 20 минут лыжи. Шел очень интересный фильм, наверное из-за этого так все получилось. Вот - пришла домой решила взвесится -а там, о, чудо, 53,5 кг вечером (!!!). Господи, неужели лед тронулся=) А еще завтра два экзамена - я вообще не готова...Наверное это плохо...но мне просто скучно и ничего не хочется=) Мне хочется заниматься собой, интерьером в квартире и всем таким...а не учебой...Очень надеюсь на чудо=)
[462x700]

Ну и сила воли у меня товарищи! Сегодня у меня разгрузка на воде и фруктах. У подруги с кем я живу сегодня ДР, заставлен был целый стол всякими вкусными пироженками, роллы, мороженное...я кушала только фрукты: 4 кусочка ананаса, 1 апельсин и 2 кусочка яблока. Пришло какое то чувство ответсвенности, что если решила сегодня то незачем откладывать на завтра. Конечно в идеале было бы посидеть на воде,но с утра мне бывает так плохо, что я решила что если через 2 недели вес с утра не будет 52, тогда буду на воде. В субботу купила всяких новых кремашек антицеллюлитных: Biotherm Shape Laser со специальными антицел. трусишками, в России такого пока нет, потом Loreal Lazer и новая Nivea с серумом. Пока пользуюсь только Нивеей. Ну вот сейчас еще на ночь выпила пол чашки молока нулевого чтобы заснуть. Кстати параметры мои таковы: вес 54 с утра, обьемы - талия 66, бедра 92. На завтра у меня запланирована манка, а на обед гречка=) И главное же любить себя=)
[500x500]

Сегодня был необычный день. В 11 пришли фотограф и арендатор делать фотосессию для их сайта. Я думала что это займет час, от силы 2. Все действие было с 11 до 17 часов. Адский это труд. Сначало снимки дома, потом на улице, потом со всеми, потом одни, на мостике, под мостиком. Но все прошло прикольно и весело, много шутили и смеялись. Сам фотограф когда-то изучал русский и пытался говорить что-то=) Надеюсь что фотки скоро скинут и я смогу ими похвастаться. В итоге с утра решила съесть свою вкусняшку с черносливом, слава богу он закончился=) На обед был рис с овощами и на ужин салат из помидор, перца и фасоли. В зал не захотела идти, схожу завтра...Еще завтра поедем в соседний город за творогом чтобы сделать пасху. Заказала билеты в Милан, в Москву, осталось из Москвы сюда заказать и все=) Думаю за все три перелета отдам около 17...Но шоппинг в Милане того стоит=) Все присматриваю и присматриваю там себе вещи=)
[500x376]

Уф я такая молодец, такая молодец=) С утра день не задался - был дождь, очень сильный ветер, потом на пересдаче были жуткие вопросы - скорее всего не написала. Точнее точно нет. С утра была овсянка на воде с бананчиком и медом, в обед две маленькие картошины тушенные с морковкой и броколли, а на ужин чернослив с орешками, бананом и клубникой, столовой ложкой хлопьев с молоком=) Вкусняшка=) И еще поклевала орехов с сухофруктами, но я их уже спрятала, чтобы не переусердствовать. вечером узнала что девчонка с которой ходили плавать, заболела...Уже почти осталась дома, как в последнюю секунду все таки собралась и поехала. И конечно теперь жутко собой горжусь - 1 час поплавать=) Тело теперь расслаблено и значит спать я буду крепко=) До моего вкусного воскресенья осталось совсем чуть-чуть, я вся в предвкушении. Еще мама вернулась, дала добро на шоппинг в Италии=)Юхууу=) Еще заказала сегодня пару вещиц из VS=) Довольнаяяя...
[450x299]

Сегодня был внеплановый день вкусняшек. С утра мне не было плохо как в прошлый, ну еще бы на ночь чернослива налупиться. На завтрак каша на воде с медом, банан и пол стакана молока. На обед роллы с авокадо. А вот потом началось: хлопья шоколадные с молоком, правда не очень много, и чернослив с орехами и бананом в сливках=) От души=) И на ужин салат овощной. Не хотела никуда сегодня идти заниматься, но в последний момент передумала и пошла в зал, в итоге час с небольшим занятие и баня=) С одной стороны жалко что это съела, но с другой организм уже с выходных просит чего нибудь вкусного, поэтому лучше так=) Завтра пересдача, я от силы позанималась часа 2...эх...Учиться совершенно не хочется...Хочеться гулять, много чего вкусного и не толстеть от этого=)
[500x333]

Эх сегодня должна была быть разгрузка на воде...А в итоге : чай с обезжиренным молоком, одно яблоко и 10 штук чернослива...Эхх, но не так плохо...На следующей неделе буду посерьезнее=) Вчера положили стипендию, накупила всего всего: имбирь для роллов, огурцы маринованные, всяких овощей...Еще эту неделю питаюсь почти без молочки, исключение молоко обезжиренное...Если все пройдет гуд, то в воскресенье побалую себя чем нибудь...Вчера ходила в спортзал, да плохо заниматься без тренера, там и программа за тебя составлена, и следят как ты все выполняешь. Не знаю как вес сподвигнуть к тому что он уже побыстрее свалил, стоит 54...Какими то быстрыми диетами не хочу - результат всегда печальный, а постепенно он не хочет. Бука. Посмотрим как после этой недели будет, может быть все дело в каше и соусе для салата...Еще послезавтра пересдача, надо готовиться - а я совершенно не хочу...Чувствую поплачусь я за это...
[525x700]