[500x376]
 

Для приготовления диетического салата с кальмарами потребуются следующие ингредиенты:

• Банка кальмаров (консервы),
• листья салата,
• один помидор,
• один огурец,
• сок лимона -1 ч.л.,
• немного растительного масла,
• перец черный молотый и соль (по-вкусу)

Приготовление диетического салата с кальмарами:

1. Откройте консервы, слейте жидкость и порежьте кальмары длинными полосочками.

2. Нарежьте огурец кружочками.

3. Помидор порежьте в виде долек.

4. Нарвите руками листья салата.

5. На листья салата выложите кальмары, нарезанный огурец и помидор, посолите и поперчите (для похудения желательно салат не солить), все перемешайте.

6. Заправьте соком лимона и ложкой растительного масла (для строгой диеты лучше не заправлять салат маслом, а только сбрызнуть сверху лимоном и перемешать).